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Faszien Pilates mit Britta Brechtefeld

Mit Pilates fit und gesund durch den Winter –

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Erlebe Pilates einmal anders. In dieser dynamisch-schwungvollen Faszien Pilates Stunde im fortgeschrittenen Level werden die Faszien-Fitness Prinzipien nach Dr. Robert Schleip mit Pilates Bodymotion Prinzipien und -Bewegungen kombiniert. Eine neue Bewegungsqualität entsteht, die dem ganzheitlichen Verständnis des Kontinuums „Faszien“ zu verdanken ist. Los geht es mit dem Lösen von vermeintlich verklebten Strukturen in den Fußsohlen (Plantar-Faszie), was über die langen myo-faszialen Ketten bis zu den Schultergelenken positive, mobilisierende Auswirkungen hat. Mit federnden und schwungvollen Bewegungen geht es weiter, was nicht nur den Kreislauf in Schwung bringt, sondern auch den ganzen Körper in seiner kraftvollen Elastizität stärkt. Am Boden werden dann Pilates Bewegungen kreativ mit den Faszien Fitness Prinzipien versehen, um durch diese unterschiedlichen Trainingsimpulsen Reize zu setzen. Dies wiederum trainiert unmittelbar und optimal das Fasziengewebe. Am Ende dieser Stunde fühlst Du Dich mit viel „Raum“ im Körper kraftvoll und geschmeidig für ein vitales, energetisierendes Wohlbefinden. Viel Spaß wünscht Dir Britta
Level: 2 — Trainer: Britta Brechtefeld
Gerät: Matte, Bodybone — 1.6.2015
Dauer: 66 Minuten

Pilates Faszientraining

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In dieser Stunde verbindet Kerstin ihr Wissen über die Anatomischen Zuglinien, Faszien und Pilatestraining. Das Workout ist in drei Teile gegliedert. Es beginnt mit dem Drücken und Aktivieren von Punken der tiefen Frontallinie. Danach folgt ein dynamischer Teil, in dem mit Vorspannen und Lösen gearbeitet wird. Im dritten Teil werden bekannte Pilates Übungen mit dynamischen Dehnungen kombiniert. Viel Spaß!
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Pilates Rolle, Matte
Dauer: 55 Minuten

Bikinifigur mit easylife! Ohne Diät 16 kg und 43 cm weniger!

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Katrin Lieleg aus Ehrenhausen an der Weinstraße hat bei easylife Graz 16 kg abgenommen und 3 Kleidergrößen verloren. Im Interview erzählt die 20 Jährige über die Stoffwechseltherapie.

Bikini-Figur – Trainigstipps von Michèl Gleich für Jessica Witte-Winter

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Personal-Trainer Dr. Michèl Gleich gibt Jessica Trainingstipps für die perfekte Bikinifigur!

Bikinifigur und Bikinigesicht – Übungen to go mit der Bloomyy-Gesichtsgymnastik-App

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Der Sommer kommt – Figurbewusste trainieren noch schnell die letzten Winterspeckröllchen weg und straffen ihr Bindegwebe an Beinen, Bauch und Po. Doch was ist mit dem Gesicht? Auch hier erschlaffen mit der Zeit die Konturen, der Altersprozess wird gerade im Gesicht mit Knittern und Falten deutlich sichtbar. Auch das Gesicht lässt sich trainieren, nur etwas anders als im Fitnesscenter. Verjüngungsexpertin Uta Baranovskyy entwickelte Gesichtsgymnastikübungen to go. Als App Bloomyy kann jede Frau sie mit ihrem Handy mitnehmen und überall und zu jeder Zeit trainieren. Lade dir gleich die App Bloomyy aus deinem App- oder Playstore herunter und fang an, dein Bikinigesicht passend zur Bikinifigur zu trainieren.
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Du erfährst auf wie es eine 33-jährige Mutter geschafft hat, in nur ein paar Wochen ihre Traumfigur zu erreichen. Du erhälst ein Gratis E-Book mit den nötigen Informationen und Diät Tipps sowie einen Essensplan zum Abnehmen. Dabei erfährst was Du über gesunde Ernährung wissen musst und wie Du Dein Fitnessprogramm zusammenstellst damit Du am schnellsten abnehmen kannst. Viele schreiben über Diäten ohne Kohlenhydrate oder über Abnehmen mit Eiweiß. Im E-Book welches Du Dir gratis herunterladen kannst klären wir auf ob das tatsächlich notwendig ist um eine Bikinifigur zu erreichen. Wir haben einige Diäten im Test gehabt und daraus ermittelt was wirklich funktioniert. Mit einem guten Diätplan zum Abnehmen hast du die besten Voraussetzungen um am schnellsten abzunehmen. Wir verraten Die welche Gerichte zum Abnehmen geeignet sind und welche Du meiden solltest um eine gesunde Ernährung zu gewährleisten.
Des Weiteren erhälst du ein online Fitness Programm welches Du von überall ausführen kannst. Gehörst Du zu denen die sich schon mal gefragt haben "wie kann ich schnell abnehmen?" Eigentlich ist es gar nicht so schwer. Das Problem ist nur, dass es so viele verschiedene Meinungen gibt. Was Du von uns erhälst, sind super Diät Tipps die funktionieren gepaart mit einem fitness online Programm, dass Du immer machen kannst, ohne dass Du deine Wohnung verlasen musst. Damit bist du auf dem besten Weg, mit gesunder Ernährung und online fitness am schnellsten abzunehmen. Alles was Du dafür tun musst ist, den ersten Schritt zu gehen und Dir das gratis E-Book herunterzuladen und du erfährst wie auch Du eine schöne Bikinifigur bekommst.

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Bikinifigur-Workout für Anfänger mit Karla Hettesheimer

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