Faszien Pilates mit Britta Brechtefeld

Mit Pilates fit und gesund durch den Winter –

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Erlebe Pilates einmal anders. In dieser dynamisch-schwungvollen Faszien Pilates Stunde im fortgeschrittenen Level werden die Faszien-Fitness Prinzipien nach Dr. Robert Schleip mit Pilates Bodymotion Prinzipien und -Bewegungen kombiniert. Eine neue Bewegungsqualität entsteht, die dem ganzheitlichen Verständnis des Kontinuums „Faszien“ zu verdanken ist. Los geht es mit dem Lösen von vermeintlich verklebten Strukturen in den Fußsohlen (Plantar-Faszie), was über die langen myo-faszialen Ketten bis zu den Schultergelenken positive, mobilisierende Auswirkungen hat. Mit federnden und schwungvollen Bewegungen geht es weiter, was nicht nur den Kreislauf in Schwung bringt, sondern auch den ganzen Körper in seiner kraftvollen Elastizität stärkt. Am Boden werden dann Pilates Bewegungen kreativ mit den Faszien Fitness Prinzipien versehen, um durch diese unterschiedlichen Trainingsimpulsen Reize zu setzen. Dies wiederum trainiert unmittelbar und optimal das Fasziengewebe. Am Ende dieser Stunde fühlst Du Dich mit viel „Raum“ im Körper kraftvoll und geschmeidig für ein vitales, energetisierendes Wohlbefinden. Viel Spaß wünscht Dir Britta
Level: 2 — Trainer: Britta Brechtefeld
Gerät: Matte, Bodybone — 1.6.2015
Dauer: 66 Minuten

Pilates Faszientraining

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In dieser Stunde verbindet Kerstin ihr Wissen über die Anatomischen Zuglinien, Faszien und Pilatestraining. Das Workout ist in drei Teile gegliedert. Es beginnt mit dem Drücken und Aktivieren von Punken der tiefen Frontallinie. Danach folgt ein dynamischer Teil, in dem mit Vorspannen und Lösen gearbeitet wird. Im dritten Teil werden bekannte Pilates Übungen mit dynamischen Dehnungen kombiniert. Viel Spaß!
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Pilates Rolle, Matte
Dauer: 55 Minuten

Aufstehen für den Rücken – 3 Tipps die du im Büro machen kannst

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Hier sind 3 Tipps, die du im Büro anwenden kannst.

Nie mehr Rückenschmerzen – Rueckenfit.at by ANDY FUMOLO

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