Bikinifigur PILATES Rückentraining

Pilates Faszientraining

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In dieser Stunde verbindet Kerstin ihr Wissen über die Anatomischen Zuglinien, Faszien und Pilatestraining. Das Workout ist in drei Teile gegliedert. Es beginnt mit dem Drücken und Aktivieren von Punken der tiefen Frontallinie. Danach folgt ein dynamischer Teil, in dem mit Vorspannen und Lösen gearbeitet wird. Im dritten Teil werden bekannte Pilates Übungen mit dynamischen Dehnungen kombiniert. Viel Spaß!
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Pilates Rolle, Matte
Dauer: 55 Minuten