3 VEGANE Amaranth Rezepte LOW FAT | Gesunde Rezepte | abnehmen | Muskelaufbau | Waffeln Rezept

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Gesund kochen und backen / Abnehm Rezepte / Diät Essen / fettfrei Muskeln aufbauen / abnehmen leicht gemacht / Ernährungsumstellung / kochen mit Max Pallauf

Amaranth – Das Powerkorn der Inka!
Heute habe ich gleich drei vegane Rezepte mit Amaranth für euch vorbereitet! Ich wünsch viel Spaß beim Nachkochen!
Und wie immer freue ich mich über einen Daumen nach oben!
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Bis bald und viele Grüße
Max

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Zutaten, die du vielleicht brauchst:

Amaranth-Mehl*:

Amaranth*:

Amaranth – gepufft*:

Guarkernmehl*:

Weinstein-Backpulver*:

Sojaflocken*:

Sojamehl*:

Veganes Proteinpulver (ohne Soja, ohne Süßstoff)*:

Kokos-Fettspray*:

Erythrit*:

Rührgerät, z.B. KitchenAid*:

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Rezept:

Vegane Amaranth-Chia-Brötchen:
Für 12 Brötchen brauchst du:
500 g Amaranth-Mehl
10 g Guarkernmehl (für die Bindung)
50 g Chiasamen
50 ml Distel-Öl
500 ml spritziges Mineralwasser
1 Pkg. Weinstein-Backpulver
1 TL Salz

Nährwerte pro Brötchen:
210 kcal – 7 g Eiweiß, 27,5 g Kohlenhydrate, 8 g Fett

Vegane Amaranth-Waffeln:
Für 2 Waffeln brauchst du:
40 g Dinkelmehl
30 g gepoppter Amaranth
20 g Proteinpulver
160 ml Mandelmilch ungesüßt
20 g Erythrit
1 TL Backpulver

Nährwerte pro Waffel:
166 kcal – 13 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate, 2 g Fett

Vegane Amaranth Bratlinge:
Für 15 Bratlinge brauchst du:
100 g Amaranth (ungekocht)
300 g Zucchini
100 g Zwiebeln
240 g weiße Bohnen (1 Dose)
100 g Sojaflocken
80 g Sojamehl (für die Bindung)
300 ml Wasser
Kreuzkümmel
geräuchertes Paprikagewürz

Nährwerte pro Bratling:
89 kcal – 7 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate, 3 g Fett

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Bis bald
Laura & Jan ♥

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Ganzkörpertraining für Frauen – Bikinifigur Workout

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Hi,

ich habe hier mal wieder ein kleines schnelles Workout zusammengestellt, dass ihr ohne Geräte durchführen könnt. Ganz nach dem Motto "Your Body is your Gym!" stellt diese Trainingsvariante eine neue vielversprechende Herausforderung dar. Baut es in eure Trainingsplanung mit ein und ihr werdet schnell Fortschritte im Bereich Koordination, Ausdauer & Kraft sehen und spüren.

Und nicht vergessen ABONNIER meinen Channel 🙂

Bis bald euer
Daniel

Hier zeigt euch meine bezaubernde Nadine, dass auch Frauen mein CardioLegWorkout gerne absolvieren. Jede Übung jeweils 30 sec. Hier in ihrer 3. Runde demonstriert sie, dass es nicht nur ausreicht ein Video anzuschauen, sondern auch mal auzuprobieren. Bei Fragen, einfach schreiben.

Fitness Tipps – Bikinifigur – FETT AUS DEM URLAUB

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Viele rackern sich für die Bikini Figur bzw. Strandfigur ab —- und viel zu Viele nehmen dann im Urlaub unnötiger Weise zu. Uns Personal Trainer frustriert das vor allem wenn es auf unsere Kunden zutrifft. In diesem Video sprechen wir über Gründe der Gewichtszunahme und geben Euch ein paar Fitness Tipps wie Ihr die Gewichtszunahme vermeiden und im Urlaub vielleicht sogar abnehmen könnt.
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Hallo liebe YouTube – Fitness – Community!
Wir, Strong und Flex, sind Personaltrainer und arbeiten zusammen im körperwerk Stuttgart.
Wir sind die perfekte Kombination aus Kraft und Beweglichkeit und schmeißen unser Know How zusammen um Euch zu helfen topfit zu werden.
Dazu recorden wir für Euch jede Woche neue Videos und stellen sie immer Mittwochs und Samstags online — versprochen!

Also… watch it – do it!

Greetz,
Strong and Flex
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FOOD DIARY – ÜBER 4 KILO IN 4 WOCHEN ABNEHMEN || VEGANE CHEAT MEALS || GESUNDE SÜßIGKEITEN MWZT#5

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Am 2. Januar startete für mich mein Weg zur Traumfigur, welche ich bis Anfang April erreichen möchte. Inzwischen konnte ich schon 4,4kg abnehmen. Ich verzichte dabei auf Zucker, größtenteils auf verarbeitete Lebensmittel, aber suche mir gesunde Rezepte, damit ich meine Cheatmeals nicht allzu sehr vermisse.

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kamera canon 'eos 70d':
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WO BEKOMMT MAN KAKAONIBS & CO?
kakaonibs
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sojabohnen nudeln
hanfsamen

MUSIC
by dj quads

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Soooo…der Frühling naht… das heisst wir müssen unseren Körper wieder schnell Bikini fit bekommen… so langsam…. hihi….
Wie ich meinen Körper dazu bekomme was für eine Diät ich halte erfahrt Ihr heute in diesem Video!

Viel Spass!

Hier die Seite der Produkte von Natural Mojo:

der Code mit dem Ihr 15 % Rabatt bekommt, lautet:

yvonnemouhlen

Mit welchem online Youtuber ich Yoga und Pilates trainiere ist Boho Beautiful:

Viel Erfolg beim abnehmen!

Eure Yvonne

Durch Essen Abnehmen ?? Gesunde Schokolade selber machen 😊 (Rezept Ohne Zucker + Rohkost Vegan) 2016

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👉 Natürliche gesunde Low Carb Süßigkeiten, das wäre super?
Kein Problem, in diesem Video, wie man vegane superfoods Schokolade sehr schnell und einfach mit nur 2 Zutaten selber machen kann! 🙂

Diese gesunde Schokolade ist übrigens vegan, ohne Kakaobutter und in Rohkost Qualität. 🙂

Ebenfalls für Diabetiker sowie in einer Low Carb Diät geeignet. 🙂
Dazu ist sie ein super Mittel gegen Verdauungsprobleme und ein Tipp für das Stoffwechsel – Ankurbeln .)

45 Gramm Kokosfett: (Auch Kokosöl)
20 Gramm Bio Kakaopulver:

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Abnehmen und Gesundheit – gesunde Ernährung vegan

Jeden Tage bekomme ich Anfragen von Leuten, die abnehmen wollen, ihre Gesundheit verbessern bzw. mehr auf die gesunde Ernährung achten möchten. Im Grunde genommen ist Abnehmen und etwas für die Gesundheit tun ganz einfach. Deine Ernährung sollte möglichst viele Früchte, Gemüse und Salat enthalten. Solch eine gesunde Ernährung ist auch vegan – es kommen keine tierischen Produkte darin vor. Eine vegane Ernährung wiederum hilft Dir beim Abnehmen. Tierische Produkte enthalten alle tierisches Fett, welches viele Kalorien enthält – zuviel Kalorien für jemanden, der Abnehmen möchte. Darum lautet meine Empfehlung: Wenn Du abnehmen möchtest, ernähre dich vegan und deine Gesundheit wird sich automatisch verbessern, schließlich ist eine vegane Ernährung auch eine gesunde Ernährung, sofern Du viel Obst und Gemüse isst.

Weitere Videos über das Abnehmen oder eine gesunde Ernährung findest Du auf meinem Youtube-Kanal. Gleich abonnieren und keinen Gesundheits-Tip verpassen. Deine Fragen zum Thema Abnehmen oder wie man sich am besten vegan ernährt, kannst Du auf meiner Facebook-Seite posten.

Aber besuche doch vorher bitte auch meine neue Homepage unter denn dort findest Du weiter Abnehmen Tipps und Tricks.

Karl Ess

Top 5 Bikinifigur Tipps von Prof. Ingo Froböse

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Top 5 Tipps für die Bikinifigur: Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln gibt im Video 5 hilfreiche Tipps für die Bikinifigur. So kann der Sommer kommen!

Top 5 Bikinifigur Tipps von Prof. Ingo Froböse:

Mehr Mythen und Tipps für ein gesundes Leben findest Du hier: