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Bikinifigur Coaching

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Mal wieder nicht rechtzeitig begonnen, deinen Body sommertauglich zu machen? Da denkt man: "Och, is ja noch ein bisschen Zeit"… und zack – schon ist die Freibadsaison eröffnet. Aber zum Glück hat unsere Trainerin Mimi von goforfit ein Express-Training zusammengestellt, mit dem du dich in kurzer Zeit bikinifit machen kannst. Jetzt gibts keine Ausreden mehr. Ab auf die Matte und let's go!

Durch Vegane Ernährung Abnehmen – Vegane Rezepte: Mandelmilch Selbst Gemacht

Rezepte und Diätpläne gibts >Hier<

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Mit veganer Ernährung abnehmen – Vegane Rezepte: Mandelmilch selbst gemacht

Mandelmilch anstatt Kuhmilch zu trinken hat viele verschiedene Vorteile. Zum Einen trinken wir Kuhmilch erst seit 7.000 Jahren. Vorher haben die Menschen sich mit Mandelmilch, Haselnussmilch etc. versorgt und Kuhmilch gehört damit gar nicht zu unserer ursprünglichen Nahrung. Wir kehren somit zu unseren Wurzeln zurück, wenn wir Milch aus Nüssen trinken.

Kuhmilch ist außerdem für Kälber gedacht und soll deren Wachstum fördern. Die darin enthaltenen Wachstumshormone für ein Kalb kann bei uns Menschen Krebs verursachen. Kein Wunder, dass Kuhmilch bei einigen Menschen Symptome wie Allergien, Hautausschläge etc. verursacht.

Es gibt also außer einer veganen Ernährung viele Gründe, Kuhmilch aus der Ernährung zu streichen und ist deutlich gesünder.

Ich habe 100g Mandeln eingeweicht (mind. 8 Stunden), diese mit 500 ml Wasser und zwei Datteln zum Süßen der Milch in den Mixer getan und 1-2 Minuten gemixt. Dann über einem Sieb abgießen und fertig.

Die andere Süßungsart, die Kokosblüten mit Rooibos, die ich vorgestellt habe ist von diesem Hersteller:

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Gesunde Ernährung für abends | Falafel Bällchen Rezept | VERONICA-GERRITZEN.DE

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

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Gesunde Ernährung für abends | Falafel Bällchen Rezept

Super schnelles und einfaches Rezept für das Abendessen. Ideal für nach dem Workout, aber auch ohne Workout vorher als Mittagessen bestens geeignet.

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– Rührschüssel gibt's hier:
– Kichererbsen von Rapunzel:
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Gesunde Snacks: Energie Riegel selbst gemacht in 10 Min. | Gesunde Ernährung | VERONICA-GERRITZEN.DE

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Gesunde Snacks: Müsli Riegel selbst gemacht in 10 Min. | Gesunde Ernährung

Super easy sind diese selbstgemachten Riegel! Und super gesund. Sie halten lange satt und versorgen dich mit allen wichtigen Nährstoffen. Vergiss die zuckerüberladenen Riegel aus dem Supermarkt.

Meine Kochutensilien:

– Rührschüssel gibt's hier:
– Cranberries gibt's hier:
– Haferflocken:
– Reissirup:
– Kokosflocken:
– Kakaobutter:
– Und hier gibt's das flüssiges Vanille-Extrakt:

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60 Min HARDCORE Ganzkörper Workout für STRAFFE BIKINIFIGUR | Challenge Finale | Veronica Gerritzen

Bikinifigur Coaching

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Heute machen wir unsere 60 Min Workout Challenge komplett. Das ist das Finale Video und ich bin echt gespannt, wie du durchhältst 😀 Auch dieses Workout wird wieder richtig hart.

Alle Videos aus dieser Reihe:
Po Workout Challenge No. 1:
Arme Workout Challenge No. 2:
Bein Workout Challenge No. 3:
Bauch Workout:
Playlist der Workout Challenge:

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Hey, ich bin Veronica und ich mache Fitness Videos mit Tipps zum Abnehmen & Muskelaufbau, Workouts, Rezepten und auch einige Fun Videos. Jeden Dienstag, Donnerstag und Sonntag kommen neue Videos… Ich möchte inspirieren, jeden Tag ein bisschen besser zu leben und dabei nicht vergessen zu lachen 😉 Abonnieren nicht vergessen! 🙂

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DAUMEN HOCH, wenn du auch mega fertig warst danach und dir das Workout gefällt!

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WIE HAT DIR DIE WORKOUT CHALLENGE GEFALLEN??? Alles rein in die Kommentare.

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Musik: Epidemic Sound Library

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Fett Weg Faktor beinhaltet Richtlinien für einen schnellen, gesunden Lebensstil-Plan, der jedem dabei hilft das ungewollte Bauchfett loszuwerden, ganz egal in welcher körperlichen Verfassung er ist. Vom ersten Prinzip an, in dem Sie sich auf den Erfolg vorbereiten, bis hin zum Schluss, FWF führt Sie zu einem Leben mit Fitness, gesunder Ernährung und der richtigen geistigen Einstellung, die Sie brauchen, um Ihr Zielgewicht zu erreichen. Das Buch ist voll von praktischen und bodenständigen Ratschlägen.
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Abnehmen ohne Jojo Effekt ist möglich. Dazu müssen Sie sich aber erst einmal darüber im Klaren sein, was der Jojo Effekt genau ist und wie es dazu kommt. Nur wer seinen Körper versteht, kann darauf entsprechend reagieren.
Wer schon einmal mehr oder weniger erfolgreich abgenommen hat, wird wahrscheinlich schon Bekanntschaft mit dem Jojo Effekt gemacht haben. Manche bezeichnen ihn sogar als größten Feind für jeden, der abnehmen möchte. Dennoch ist er uns gegenüber gar nicht so feindlich eingestellt. Abnehmen Ohne Jojo Effekt.
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Da besiegst du den inneren Schweinehund und versagst dir alles mit einer radikalen Diät, erträgst den knurrenden Magen, um so schnell wie möglich abzunehmen. Ist das Ziel dann erreicht und
du kehrst zum gewohnten Essverhalten zurück, kommt auch schon bald die herbe Enttäuschung: Das ursprüngliche Gewicht ist wieder erreicht. Im schlimmsten Fall bringst du sogar noch mehr Kilos auf die Waage als vor der Diät. All das Fasten war also umsonst.
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Was gibt es denn Schöneres, als einen straffen und flachen Bauch?! Du fühlst Dich einfach sexy und wohler in Deiner Haut! Fitness Coach Lenka Holakova zeigt Dir in diesem Fitness Workout, wie Du in nur 15 Minuten den Überschuss an Deinem Bauch los wirst.

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