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Elizabeth Hurley steht derzeit durch ihre neue Serie „The Royals“ wieder im Mittelpunkt der Promi-Welt und hat zum Neid der Fans noch einen Body, wie zu ihren besten Zeiten! Wow, in diesem roten Zweiteiler präsentiert sich die Schauspielerin vorm Spiegel und promotet damit ihre neue Bikini-Kollektion. Passend dazu zeigte sie ein Throw-Back-Foto aus dem Jahr 2005 auf dem sie zum ersten Mal Cover Girl auf dem Shape Magazines gewesen war. Hier hat sich wirklich nicht viel verändert! Von wegen altes Eisen, Elizabeth beweist, dass das Alter manchmal doch keine Rolle spielt!

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Ich werde dir in den nächsten Tagen Homeworkouts zeigen, die dich deiner Wunsch Bikinifigur näher bringen werden! Gezieltes Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme Training für zu Hause!

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Aische Pervers | Bikinifigur in 12 Wochen – Cool Skulpting

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Der Sommer steht vor der Tür und da möchte ich natürlich die perfekte Bikinifigur haben. Trotz Sport und Ernährung habe ich aber hartnäckige Fettpolster die nicht weggehen- also bin ich zu Frau Dr. Schlossberger nach Köln gefahren um mir die Fettzellen einfrieren zu lassen mit der Cool Skulpting Methode.

Die neue Praxis von Fr. Dr. Schlossberger findet ihr hier:
Dermatologie am Kolumbahof
Kolumbahof 5
50667 Köln

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Frauen-Fitness: Bikinifigur für Android

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Die App ist in einer Freeversion und einer Premiumversion erhältlich:

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Verwandle mit der "FRAUEN-FITNESS: BIKINIFIGUR" App dein Handy in ein perfektes Trainingsgerät für dein Fitness-Training. Deine "Problemzonen" sind Bauch, Beine, Po und Arme? Die Übungen wurden extra für Frauen ausgewählt und helfen dir, die perfekte Bikinifigur zu erreichen! Die Badesaison beginnt bald, starte daher noch heute mit einem Training, das genau für dich erstellt wurde!

FEATURES:
* Bekämpfe deine Problemzonen an Bauch, Beinen, Po und den Oberarmen!
* Über 20 verschiedene Übungen, die perfekt für die Problemzonen von Frauen ausgewählt wurden!
* Die Übungsauswahl wurde gemeinsam mit Sportmedizinern und Sportwissenschaftlern getroffen!
* Schritt für Schritt Erklärungen mit hochauflösenden Bildern, Texten und akustischer Ansage!
* Wähle individuell aus 8 verschiedenen Schwierigkeitsgraden!
* Trainingsdauer je nur 6 bis 9 Minuten für deine perfekte Bikinifigur!
* Keine übermenschlichen Steigerungen! Du stellst dir dein Training selbst zusammen!
* Kein starrer Trainigsplan, wiederhole je nach Fitnesslevel die Übungen beliebig oft! Daher sowohl für Anfänger als auch Profis perfekt geeignet!
* Was du brauchst: Keine Geräte nötig! Du benötigst nur deinen eigenen Körper . Starte dein Training, wann und wo DU willst!
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BEISPIEL-ÜBUNGEN:
* Crunch
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* Frauenliegestützen
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Egal ob im Büro, zu Hause, in der Schule oder auf Geschäftsreise, starte deinen Traum von einer perfekten Bikinifigur noch heute! Du benötigst nur ein wenig Platz und nicht einmal 10 Minuten für ein kurzes Workout, das perfekt auf den Körper einer Frau abgestimmt wurde.

60 Min HARDCORE Ganzkörper Workout für STRAFFE BIKINIFIGUR | Challenge Finale | Veronica Gerritzen

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Heute machen wir unsere 60 Min Workout Challenge komplett. Das ist das Finale Video und ich bin echt gespannt, wie du durchhältst 😀 Auch dieses Workout wird wieder richtig hart.

Alle Videos aus dieser Reihe:
Po Workout Challenge No. 1:
Arme Workout Challenge No. 2:
Bein Workout Challenge No. 3:
Bauch Workout:
Playlist der Workout Challenge:

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Hey, ich bin Veronica und ich mache Fitness Videos mit Tipps zum Abnehmen & Muskelaufbau, Workouts, Rezepten und auch einige Fun Videos. Jeden Dienstag, Donnerstag und Sonntag kommen neue Videos… Ich möchte inspirieren, jeden Tag ein bisschen besser zu leben und dabei nicht vergessen zu lachen 😉 Abonnieren nicht vergessen! 🙂

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DAUMEN HOCH, wenn du auch mega fertig warst danach und dir das Workout gefällt!

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WIE HAT DIR DIE WORKOUT CHALLENGE GEFALLEN??? Alles rein in die Kommentare.

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Musik: Epidemic Sound Library

5 TIPPS, UM IHREN APPETIT ZU KONTROLLIEREN UND ABNEHMEN OHNE ZU HUNGERN

LowCarb Ernährungsplan mit 100 Rezepten

(auch für Veggies) hier abholen

Einer der effektivsten Tricks, um tatsächlich abzunehmen und nicht schon beim Versuch zu scheitern, liegt darin, weniger zu essen, ohne dabei Appetit oder sogar Hunger unterdrücken zu müssen. Wer die meiste Zeit des Tages Appetit hat, dem wird es schwerfallen, eine Diäterfolgreich zu Ende zu bringen. Wahrscheinlich bricht der doch nicht so eiserne Wille irgendwann und es werden mehr Kalorien verzehrt als verbrannt. Deshalb ist es so wichtig, den Appetit zu kontrollieren und das völlig unabhängig von anderen Anstrengungen, die wir unternehmen, um abzunehmen. Dieses falsche Gefühl von Hunger, eigentlich mehr das einer Versuchung, wenn wir Lebensmittel sehen oder an sie denken, muss bezwungen werden.

Solange der Körper nicht an eine gesunde, reduzierte Ernährung gewöhnt ist, ist es sehr schwierig, das übermäßige Verlangen und den Heißhunger auf Essen zu überwinden.

Zum Glück wissen wir aber von einigen Gewohnheiten und können euch Ratschläge geben, wie der Appetit zu kontrollieren ist und die Diät so in kurzer Zeit den gewünschten Erfolg bringt. Wir hoffen, statt deines Appetits dein Interesse geweckt zu haben.