Personal Training mit Svenja für ihre Bikini Figur

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Ganzkörpertraining für Frauen – Bikinifigur Workout

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Hi,

ich habe hier mal wieder ein kleines schnelles Workout zusammengestellt, dass ihr ohne Geräte durchführen könnt. Ganz nach dem Motto "Your Body is your Gym!" stellt diese Trainingsvariante eine neue vielversprechende Herausforderung dar. Baut es in eure Trainingsplanung mit ein und ihr werdet schnell Fortschritte im Bereich Koordination, Ausdauer & Kraft sehen und spüren.

Und nicht vergessen ABONNIER meinen Channel 🙂

Bis bald euer
Daniel

Hier zeigt euch meine bezaubernde Nadine, dass auch Frauen mein CardioLegWorkout gerne absolvieren. Jede Übung jeweils 30 sec. Hier in ihrer 3. Runde demonstriert sie, dass es nicht nur ausreicht ein Video anzuschauen, sondern auch mal auzuprobieren. Bei Fragen, einfach schreiben.

Bikinifigur bekommen I 20 min HIIT Workout I Fett verbrennen I Dyedblondpony

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Hüftspeck verlieren und richtig abnehmen? Mit HIIT bringt ihr euren Puls auf Hochtouren und verbrennt Fett. Ich mache regelmäßig HIIT Workouts und habe euch heute mal eins gefilmt.

Viel Spaß beim Nachmachen, vergesst nicht meinen Kanal zu abonnieren und lasst mir euer Feedback da!

PS: Es lohnt sich bis ganz zum Ende dranzubleiben 😀

🎥Schon gesehen?
Po Workout im Gym:
XXL Primark Haul:

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Übung: 60 Sekunden
Pause: 30-60 Sekunden

Abgewandelte Kniebeuge
Ausfallschritt mit seitl. Seitenheben
Skater
IN-OUT Sprünge
Froschsprünge

Das ganze Workout wiederholt ihr 4x!

Schnell abnehmen! Perfekter Weg zur Bikinifigur 2014

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Meine Leggings habe ich von hier:

Der perfekte PO Plan :

Ich werde dir in den nächsten Tagen Homeworkouts zeigen, die dich deiner Wunsch Bikinifigur näher bringen werden! Gezieltes Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme Training für zu Hause!

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Aische Pervers | Bikinifigur in 12 Wochen – Cool Skulpting

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Der Sommer steht vor der Tür und da möchte ich natürlich die perfekte Bikinifigur haben. Trotz Sport und Ernährung habe ich aber hartnäckige Fettpolster die nicht weggehen- also bin ich zu Frau Dr. Schlossberger nach Köln gefahren um mir die Fettzellen einfrieren zu lassen mit der Cool Skulpting Methode.

Die neue Praxis von Fr. Dr. Schlossberger findet ihr hier:
Dermatologie am Kolumbahof
Kolumbahof 5
50667 Köln

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Frauen-Fitness: Bikinifigur für Android

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Die App ist in einer Freeversion und einer Premiumversion erhältlich:

Premium:

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Verwandle mit der "FRAUEN-FITNESS: BIKINIFIGUR" App dein Handy in ein perfektes Trainingsgerät für dein Fitness-Training. Deine "Problemzonen" sind Bauch, Beine, Po und Arme? Die Übungen wurden extra für Frauen ausgewählt und helfen dir, die perfekte Bikinifigur zu erreichen! Die Badesaison beginnt bald, starte daher noch heute mit einem Training, das genau für dich erstellt wurde!

FEATURES:
* Bekämpfe deine Problemzonen an Bauch, Beinen, Po und den Oberarmen!
* Über 20 verschiedene Übungen, die perfekt für die Problemzonen von Frauen ausgewählt wurden!
* Die Übungsauswahl wurde gemeinsam mit Sportmedizinern und Sportwissenschaftlern getroffen!
* Schritt für Schritt Erklärungen mit hochauflösenden Bildern, Texten und akustischer Ansage!
* Wähle individuell aus 8 verschiedenen Schwierigkeitsgraden!
* Trainingsdauer je nur 6 bis 9 Minuten für deine perfekte Bikinifigur!
* Keine übermenschlichen Steigerungen! Du stellst dir dein Training selbst zusammen!
* Kein starrer Trainigsplan, wiederhole je nach Fitnesslevel die Übungen beliebig oft! Daher sowohl für Anfänger als auch Profis perfekt geeignet!
* Was du brauchst: Keine Geräte nötig! Du benötigst nur deinen eigenen Körper . Starte dein Training, wann und wo DU willst!
* Die Trainingssprache ist deutsch, d.h. es gibt keine schlechte deutsche Übersetzung!
* Wiederholungsbutton: Wiederhole dein Fitness-Training mit nur einem Klick!
* Entwickelt für Smartphones und Tablets!

Hier downloaden:

BEISPIEL-ÜBUNGEN:
* Crunch
* Seitstand
* Frauenliegestützen
* Bergsteiger
* und viele mehr!
Egal ob im Büro, zu Hause, in der Schule oder auf Geschäftsreise, starte deinen Traum von einer perfekten Bikinifigur noch heute! Du benötigst nur ein wenig Platz und nicht einmal 10 Minuten für ein kurzes Workout, das perfekt auf den Körper einer Frau abgestimmt wurde.

Sexy Po Workout für Perfekte Bikini Figur | Po Training am Strand für zuhause VERONICA-GERRITZEN.DE

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Sexy Po Workout für Perfekte Bikini Figur | Po Training am Strand für zuhause

Mit viel Liebe habe ich ein intensives Po Workout mit vier Übungen zusammengestellt. Du kannst das Workout zuhause oder am Strand machen. Es war ganz schön anstrengend! 🙂

Das Workout dauert 5 Minuten und Du trainierst neben Deinem Po auch Deine Beine. Sollte es Dir zu kurz sein, kannst Du wieder von vorne beginnen.

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Die Bikini Figur und der sexy Po kann kommen! 🙂

60 Min HARDCORE Ganzkörper Workout für STRAFFE BIKINIFIGUR | Challenge Finale | Veronica Gerritzen

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Heute machen wir unsere 60 Min Workout Challenge komplett. Das ist das Finale Video und ich bin echt gespannt, wie du durchhältst 😀 Auch dieses Workout wird wieder richtig hart.

Alle Videos aus dieser Reihe:
Po Workout Challenge No. 1:
Arme Workout Challenge No. 2:
Bein Workout Challenge No. 3:
Bauch Workout:
Playlist der Workout Challenge:

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Hey, ich bin Veronica und ich mache Fitness Videos mit Tipps zum Abnehmen & Muskelaufbau, Workouts, Rezepten und auch einige Fun Videos. Jeden Dienstag, Donnerstag und Sonntag kommen neue Videos… Ich möchte inspirieren, jeden Tag ein bisschen besser zu leben und dabei nicht vergessen zu lachen 😉 Abonnieren nicht vergessen! 🙂

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DAUMEN HOCH, wenn du auch mega fertig warst danach und dir das Workout gefällt!

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WIE HAT DIR DIE WORKOUT CHALLENGE GEFALLEN??? Alles rein in die Kommentare.

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Musik: Epidemic Sound Library

Fitness Pausenbrot | Gesunde Snacks to go | Sophia Thiel

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

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Hey meine Lieben 🙂

ihr wollt euch gesund ernähren + für die diesjährige Bikinifigur abnehmen – und das am Besten to go? Genau, in diesem Video zeige ich euch coole fitness- food Rezepte perfekt zum mitnehmen. Denn man kann sich auch unterwegs, in der Schule oder in der Arbeit gesund ernähren und eine Diät durchziehen. Flacher Bauch Ahoi! ^^

Viel Spaß :*

Werbung:
Wenn du auch mal mit mir trainieren möchtest und fit werden willst, dann kannst du das hier machen:
▶︎

FITNESS-BRÖTCHEN:

1 Vollkornbrötchen
100g fettarmer Kräuterquark
50g Putenschinken
Gemüse nach Wahl (Salatgurke, Tomate, Salat, etc.)
1 Ei

GESUNDES MÜSLI:

Hier eines suchen mit wenig bis keinen Zuckerzusatz und mit Haferflocken, Dinkelflocken, Amaranth etc.

GESUNDE SNACKS:

Gemüser oder Obst nach Wahl 🙂
Gerne auch Trockenfrüchte und Nüsse.

BANANEN-ZIMT-CHIAPUDDING:

200ml ungesüste Mandelmilch
250g Magerquark
1 Banane (oder anderes Obst)
20g Chiasamen
Zimt

►Mein englischer Youtube Channel:

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DU willst mit mir fit für den Sommer werden?:
▶︎

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Ich bin eine 21 jährige Fitnesssportlerin aus Rosenheim, Bayern. Auf meinem Fitness Youtube Channel dreht sich alles darum wie man seine Figur langfristig verändern kann, sich sein Bauchfett abtrainiert, seine Bauchmuskeln stärkt und sich selber motiviert. Außerdem zeige ich sehr viele Homeworkouts für Bauch, Beine, Po und gesunde Rezepte.

Intro Musik:
Marxist Arrow von Twin Musicom ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license ….
Interpret:

Meine FITNESS ROUTINE | Workouts für Bikini Figur | gesund und fit in den Sommer | Outfits

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Oft wurde es angefragt und hier ist es endlich: Meine Fitness Routine. Ich zeige euch, wie man ein Six Pack bekommt und fit wird. Ich hoffe euch kann man Video dazu motivieren, an eurer Bikini Figur für den Sommer zu arbeiten. 🙂

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♡ MEINE LIEBLINGS-WORKOUTS von XHIT:

Bauch:

Cardio:

Beine&Po:

Arme:

Ich mache jeden Tag bis jeden 2. Tag c.a. 2-3 dieser Workouts 🙂

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♡MEINE LINKS: ⤵

VLOG KANAL:
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INSTAGRAM: annalaurakummer
EMAIL: anna-laurakummer@gmx.net
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Fragen? Mein Ask.fm.:

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♡ Was ich trage: ⤵

OUTFIT 1:

Oberteil – Pimkie
Hose – Victoria's Secret
Sport BH – H&M
Schuhe – Nike

OUTFIT 2:
Oberteil – Unknown
Weste: Primark
Sport BH – H&M
Hose – H&M
Schuhe – Nike

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♡ Wie ich meine Videos filme: ⤵

-Natürliches Licht
-Kamera:
-Objektiv:
-Bearbeitung: Mac imovie

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♡ Falls ihr mehr solche Videos sehen wollt, lasst es mich wissen!

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Video Titel: Meine FITNESS ROUTINE | Workout Routine, Bikini Figur für den Sommer, gesund und fit