Ganzkörpertraining für Frauen – Bikinifigur Workout

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Hi,

ich habe hier mal wieder ein kleines schnelles Workout zusammengestellt, dass ihr ohne Geräte durchführen könnt. Ganz nach dem Motto "Your Body is your Gym!" stellt diese Trainingsvariante eine neue vielversprechende Herausforderung dar. Baut es in eure Trainingsplanung mit ein und ihr werdet schnell Fortschritte im Bereich Koordination, Ausdauer & Kraft sehen und spüren.

Und nicht vergessen ABONNIER meinen Channel 🙂

Bis bald euer
Daniel

Hier zeigt euch meine bezaubernde Nadine, dass auch Frauen mein CardioLegWorkout gerne absolvieren. Jede Übung jeweils 30 sec. Hier in ihrer 3. Runde demonstriert sie, dass es nicht nur ausreicht ein Video anzuschauen, sondern auch mal auzuprobieren. Bei Fragen, einfach schreiben.

Elizabeth Hurley: Mit 51 Jahren noch eine bomben Bikini-Figur

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Elizabeth Hurley steht derzeit durch ihre neue Serie „The Royals“ wieder im Mittelpunkt der Promi-Welt und hat zum Neid der Fans noch einen Body, wie zu ihren besten Zeiten! Wow, in diesem roten Zweiteiler präsentiert sich die Schauspielerin vorm Spiegel und promotet damit ihre neue Bikini-Kollektion. Passend dazu zeigte sie ein Throw-Back-Foto aus dem Jahr 2005 auf dem sie zum ersten Mal Cover Girl auf dem Shape Magazines gewesen war. Hier hat sich wirklich nicht viel verändert! Von wegen altes Eisen, Elizabeth beweist, dass das Alter manchmal doch keine Rolle spielt!

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Irina Shayk zeigt ihre Bikinifigur – Splash News Deutschland

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Irina Shayk genießt einen Tag am Strand in Miami.

Splash ist Vorreiter auf dem Gebiet der unabhängigen Unterhaltungindustrie und eine der erfolgreichsten Fotoagenturen der USA. Splash bringt die heißesten Hollywood News und Star-Fotos zu Millionen Menschen auf der Welt – sei es durch ihre Lieblingszeitung, Magazine oder TV Sender! Wir arbeiten nicht mit Klatsch. Wir arbeiten mit Fakten. Wir haben einige der größten Kontroversen und Neuigkeiten des Showbiz der letzten Jahre aufgedeckt. Wir berichten über die Reichen, die Schönen und die hässlichen Eigenarten der Stars – direkt aus Los Angeles!

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Cathy Lugner: Durch Fat Frezzing zur Traum-Bikinifigur!

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Vor wenigen Wochen begann Cathy Lugner ihre Mission „Bikinifigur“, doch im Gegensatz zu anderen Promis setzte sie dabei nicht etwa auf Sport, sondern auf Fat Freezing! Damals schrieb die Ehefrau von Richard Lugner: „Da ich meine Fettpolster auf den Hüften bzw. der Taille nicht wegbekomme, habe ich mich heute fürs fat-freezing entschieden“. Heute, knapp zwei Wochen später, zeigt sie ihre neue Figur in sexy Unterwäsche und meint: „Genau so fühle ich mich wohl! Endlich hab auch ich meine Sommerfigur“. Der Vorher-Nachher-Vergleich zeigt – ja, hier hat sich einiges getan. Der Bauch ist flacher, die Hüften schmaler. Dann kann der Sommer ja kommen.

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“Bikini Figur”- Yoga

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"Bikini/ Badehosen Figur"- Yoga ist eine Power – Yoga Sequenz für alle Ladys und Boys die sich wohl und sexy in ihrer Haut fühlen wollen.Mit dieser Yoga-Einheit startet ihr fit in den Sommer! Let's rock it! Eure Wanda

Weight Watchers Online Programm | Bikini Figur | Mein Ziel | abnehmen | Diät | Simply Jessy

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Ich starte wieder durch mit Weight Watchers Online mein Ziel ist weitere 6 Kg zu verlieren…

Hi meine Lieben

Ich starte wieder mit WW durch und ich möchte euch wieder daran teilhaben lassen.

Ich habe letztes Jahr auch schon erfolgreich damit mein Gewicht reduziert. Schaut euch die Videos doch einmal an 🙂

Ich mache es nicht alleine sondern mit der lieben Melli
Schaut bei ihr rein und vergesst das Abo nicht 🙂

Mellis Blog :

WW Video´s Letztes Jahr :

Ich freue mich schon sehr euch über meine Erfolge zu berichten und hoffe das ihr mich unterstützt.

Mein 1 Food Diary:

Weight Watchers:

Facebook Seite :

Weight Watchers Sattmacher Buch:

Weight Watchers Sattmacher Buch:

Wir sehen uns

bis bald meine Lieben..

Mein Shop:

Ihr möchtet mir ein Paket schicken?

Meine Packstation:

Packstation
Jessica Burger
51086011
packstation 134
51065 köln

Informationen zu den Maßen:

Sendungen mit einer minimalen Größe von 15 x 11 x 1 cm und einer maximalen Größe von 60 x 35 x 35 cm sind für die Packstation geeignet
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Lea und Joel wachsen und wachsen vll sucht ihr ja noch einiges für eure Mäuse.

Mamikreiselprofiel:

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Auch ich trenne mich von einigen Dingen vll magst du ja einmal reinschauen.

Kleiderkreiselprofiel:

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Womit ich drehe:

Canon Eos 700D:
Softbox :
Schnitt :
Stativ:
Kameratasche:

Frauen-Fitness: Bikinifigur

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Die App ist in einer Freeversion und einer Premiumversion erhältlich:

Premium:

Homepage:

Verwandle mit der "FRAUEN-FITNESS: BIKINIFIGUR" App dein Handy in ein perfektes Trainingsgerät für dein Fitness-Training. Deine "Problemzonen" sind Bauch, Beine, Po und Arme? Die Übungen wurden extra für Frauen ausgewählt und helfen dir, die perfekte Bikinifigur zu erreichen! Die Badesaison beginnt bald, starte daher noch heute mit einem Training, das genau für dich erstellt wurde!

FEATURES:
* Bekämpfe deine Problemzonen an Bauch, Beinen, Po und den Oberarmen!
* Über 20 verschiedene Übungen, die perfekt für die Problemzonen von Frauen ausgewählt wurden!
* Die Übungsauswahl wurde gemeinsam mit Sportmedizinern und Sportwissenschaftlern getroffen!
* Schritt für Schritt Erklärungen mit hochauflösenden Bildern, Texten und akustischer Ansage!
* Wähle individuell aus 8 verschiedenen Schwierigkeitsgraden!
* Trainingsdauer je nur 6 bis 9 Minuten für deine perfekte Bikinifigur!
* Keine übermenschlichen Steigerungen! Du stellst dir dein Training selbst zusammen!
* Kein starrer Trainigsplan, wiederhole je nach Fitnesslevel die Übungen beliebig oft! Daher sowohl für Anfänger als auch Profis perfekt geeignet!
* Was du brauchst: Keine Geräte nötig! Du benötigst nur deinen eigenen Körper . Starte dein Training, wann und wo DU willst!
* Die Trainingssprache ist deutsch, d.h. es gibt keine schlechte deutsche Übersetzung!
* Wiederholungsbutton: Wiederhole dein Fitness-Training mit nur einem Klick!
* Entwickelt für Smartphones und Tablets!

Hier downloaden:

BEISPIEL-ÜBUNGEN:
* Crunch
* Seitstand
* Frauenliegestützen
* Bergsteiger
* und viele mehr!
Egal ob im Büro, zu Hause, in der Schule oder auf Geschäftsreise, starte deinen Traum von einer perfekten Bikinifigur noch heute! Du benötigst nur ein wenig Platz und nicht einmal 10 Minuten für ein kurzes Workout, das perfekt auf den Körper einer Frau abgestimmt wurde.

Bikinifigur für den Urlaub?! – Size Zero 2.0 | www.size-zero.de

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Heey Mädels & Jungs, heute erzähl ich euch mal, wie und warum man eine zweite Runde von Size Zero starten kann. :*

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Was brauche ich für Size Zero?

In 10 Wochen zur Bikinifigur – Ich zeige euch unsere Ergebnisse #3 – GYM Edition | www.size-zero.de

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Damit sich die Size Zero Gym Mädels nicht vernachlässigt fühlen, zeige ich euch heute mal einige der unglaublichen Ergebnisse der Size Zero Gym Mädels!

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BIKINI FIGUR DIÄT – Meine Ernährung – so esse ich mich fit

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REZEPT AUS DEM VIDEO:

Vollreis
braune Linsen
Kichererbsen
Bio Spinat Blätter roh, grob zerkleinert
Datteltomaten halbiert
Karotte, klein würfeln
Zitronensaft
Knoblauch roh, gepresst oder fein geschnitten
Petersilie
Chia Samen
Leinsamen

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