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Ganzkörpertraining für Frauen – Bikinifigur Workout

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Hi,

ich habe hier mal wieder ein kleines schnelles Workout zusammengestellt, dass ihr ohne Geräte durchführen könnt. Ganz nach dem Motto "Your Body is your Gym!" stellt diese Trainingsvariante eine neue vielversprechende Herausforderung dar. Baut es in eure Trainingsplanung mit ein und ihr werdet schnell Fortschritte im Bereich Koordination, Ausdauer & Kraft sehen und spüren.

Und nicht vergessen ABONNIER meinen Channel 🙂

Bis bald euer
Daniel

Hier zeigt euch meine bezaubernde Nadine, dass auch Frauen mein CardioLegWorkout gerne absolvieren. Jede Übung jeweils 30 sec. Hier in ihrer 3. Runde demonstriert sie, dass es nicht nur ausreicht ein Video anzuschauen, sondern auch mal auzuprobieren. Bei Fragen, einfach schreiben.

“Bikini Figur”- Yoga

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"Bikini/ Badehosen Figur"- Yoga ist eine Power – Yoga Sequenz für alle Ladys und Boys die sich wohl und sexy in ihrer Haut fühlen wollen.Mit dieser Yoga-Einheit startet ihr fit in den Sommer! Let's rock it! Eure Wanda

Frauen-Fitness: Bikinifigur

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Die App ist in einer Freeversion und einer Premiumversion erhältlich:

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Verwandle mit der "FRAUEN-FITNESS: BIKINIFIGUR" App dein Handy in ein perfektes Trainingsgerät für dein Fitness-Training. Deine "Problemzonen" sind Bauch, Beine, Po und Arme? Die Übungen wurden extra für Frauen ausgewählt und helfen dir, die perfekte Bikinifigur zu erreichen! Die Badesaison beginnt bald, starte daher noch heute mit einem Training, das genau für dich erstellt wurde!

FEATURES:
* Bekämpfe deine Problemzonen an Bauch, Beinen, Po und den Oberarmen!
* Über 20 verschiedene Übungen, die perfekt für die Problemzonen von Frauen ausgewählt wurden!
* Die Übungsauswahl wurde gemeinsam mit Sportmedizinern und Sportwissenschaftlern getroffen!
* Schritt für Schritt Erklärungen mit hochauflösenden Bildern, Texten und akustischer Ansage!
* Wähle individuell aus 8 verschiedenen Schwierigkeitsgraden!
* Trainingsdauer je nur 6 bis 9 Minuten für deine perfekte Bikinifigur!
* Keine übermenschlichen Steigerungen! Du stellst dir dein Training selbst zusammen!
* Kein starrer Trainigsplan, wiederhole je nach Fitnesslevel die Übungen beliebig oft! Daher sowohl für Anfänger als auch Profis perfekt geeignet!
* Was du brauchst: Keine Geräte nötig! Du benötigst nur deinen eigenen Körper . Starte dein Training, wann und wo DU willst!
* Die Trainingssprache ist deutsch, d.h. es gibt keine schlechte deutsche Übersetzung!
* Wiederholungsbutton: Wiederhole dein Fitness-Training mit nur einem Klick!
* Entwickelt für Smartphones und Tablets!

Hier downloaden:

BEISPIEL-ÜBUNGEN:
* Crunch
* Seitstand
* Frauenliegestützen
* Bergsteiger
* und viele mehr!
Egal ob im Büro, zu Hause, in der Schule oder auf Geschäftsreise, starte deinen Traum von einer perfekten Bikinifigur noch heute! Du benötigst nur ein wenig Platz und nicht einmal 10 Minuten für ein kurzes Workout, das perfekt auf den Körper einer Frau abgestimmt wurde.

Tipps zum Abnehmen | Warum du nicht hungern solltest | Abnehmen ohne Hunger| Diät

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NEIIIIIN! Nicht Hungern! Und warum? Es ist doch eh viel besser, gut essen zu können. Und viele weiter Nachteile vom Hungern, alles in dem Video:*

schau gerne hier mal vorbei:

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Hier zeige ich dir,
warum du nicht hungern solltest und was Hunger mit dir macht.
Beste LOWCARB Nudeln:

Ich freue mich auf dich!
Jil Hagen

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Dann schreib mir gerne : jilhagen@mail.de

Training für Jugendliche | Richtige Ernährung | Sophia Thiel

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

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Hallo ihr Lieben 🙂

In diesem Video verrate ich euch meine Meinung zu dem richtigen Einstieg im Thema Fitness für Jugendliche. Generell ist es wichtig sich im jungen Alter nicht zu viele Gedanken über die Ernährung zu machen und auf keinen Fall verkrampft irgendwelche Diäten zu starten. Für unter 16 Jährige finde ich es ideal 2-3 mal die Woche einen Sport wie Tanzen, Kampfsport, etc. auszuüben oder mit Körpergewichtsübungen zuhause zu trainieren.

Ab 16/17 Jahren kann man anfangen im Fitnessstudio zu trainieren. Es sollten keine zu schweren Gewichte mit einer unsauberen Form benutzt werden, stattdessen sollte die höchste Priorität eine saubere Ausführung mit moderatem Gewicht haben.

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Mein Fitnessprogramm findet ihr unter:

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