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FOOD DIARY – ÜBER 4 KILO IN 4 WOCHEN ABNEHMEN || VEGANE CHEAT MEALS || GESUNDE SÜßIGKEITEN MWZT#5

Rezepte und Diätpläne gibts >Hier<

Am 2. Januar startete für mich mein Weg zur Traumfigur, welche ich bis Anfang April erreichen möchte. Inzwischen konnte ich schon 4,4kg abnehmen. Ich verzichte dabei auf Zucker, größtenteils auf verarbeitete Lebensmittel, aber suche mir gesunde Rezepte, damit ich meine Cheatmeals nicht allzu sehr vermisse.

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Das perfekte Frühstück für die Bikinifigur | Kalorienarm und lecker | marion-decker.com

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Ich zeige euch heute wie ich mein Frühstück vorbereite, wenn ich am nächsten Tag in die Arbeit gehe. Hierzu bereite ich mein Frühstück bereits am Abend zuvor vor. Auf diese Weise komme ich nicht in Versuchung mir etwas beim Bäcker oder in der Kantine zu holen.

Dieses Frühstück hat ca. 450 kcal. Dazu trinke ich jeden Morgen noch einen Protein-Shake.

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Soooo…der Frühling naht… das heisst wir müssen unseren Körper wieder schnell Bikini fit bekommen… so langsam…. hihi….
Wie ich meinen Körper dazu bekomme was für eine Diät ich halte erfahrt Ihr heute in diesem Video!

Viel Spass!

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Mit welchem online Youtuber ich Yoga und Pilates trainiere ist Boho Beautiful:

Viel Erfolg beim abnehmen!

Eure Yvonne

Wie Alles losgeht – Folge 1 – 30 Tage Abnehmen – Fit mit Anna

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♥ Das neue Fatburner Abnehmprogramm von Fit mit Anna:

In der ersten Folge starte ich mit dem Abnehmen. Ich zeige dir, wie ich mich dafür vorbereite und erzähle, warum ich abnehmen will.

Ich nehme dich mit in meine Küche und ins Fitnessstudio und berichte, wie ich das Projekt auswerten möchte. Ich wünsche dir viel Spaß und freu mich über dein Feedback! Deine Anna 🙂

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Rezept | Protein Pfannkuchen

30 g. My Protein Pfannkuchenpulver
150 ml. Milch
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Serviervorschlag

100 g Apfel
80 g Banane
100 ml. Soja Joughurt

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Schnell abnehmen! Perfekter Weg zur Bikinifigur 2014

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Meine Leggings habe ich von hier:

Der perfekte PO Plan :

Ich werde dir in den nächsten Tagen Homeworkouts zeigen, die dich deiner Wunsch Bikinifigur näher bringen werden! Gezieltes Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme Training für zu Hause!

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Gesund und langfristig Abnehmen ohne Hungern – aber richtig!

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Wie nehme ich gesund und dauerhaft ab ohne zu hungern? Was muss ich beachten? Muss ich Kalorienzählen? Wie viele Kalorien brauche ich? All diese Fragen werden in meinem neuen Video beantwortet! 🙂

Du brauchst Hilfe beim Abnehmen oder Muskelaufbau? Schreib mir eine E-Mail (kontakt@ninabikinifitness.de)! Ich bringe dich an dein Ziel!
Ihr habt Fragen oder Anregungen? Schreibt sie einfach in die Kommentare oder kontaktiert mich per Mail, Instagram oder Facebook. 🙂

Wenn Euch das Video gefallen hat und ihr mehr von mir sehen wollt, lasst mir doch gerne ein LIKE und ein ABO da, ich würde mich riesig freuen!

Nina Bikini Fitness | Trainings- und Ernährungscoaching
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Tipps zum Abnehmen | Warum du nicht hungern solltest | Abnehmen ohne Hunger| Diät

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NEIIIIIN! Nicht Hungern! Und warum? Es ist doch eh viel besser, gut essen zu können. Und viele weiter Nachteile vom Hungern, alles in dem Video:*

schau gerne hier mal vorbei:

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Hier zeige ich dir,
warum du nicht hungern solltest und was Hunger mit dir macht.
Beste LOWCARB Nudeln:

Ich freue mich auf dich!
Jil Hagen

Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen?
Dann schreib mir gerne : jilhagen@mail.de

Tipps um einfach Abzunehmen – Gesunde Ernährungs-Hacks – Ernährung erfolgreich umstellen

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Heute gibt es meine Tipps um einfach eine gesunde Ernährung in euren Alltag zu bringen. Gesund muss nich tkompliziert sein!

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Eure Anne

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Hi leutte ich zeige euch wie ihr schnell abnehmen könnt! Ich selbst habe in wenigen Wochen 12 KG Fett abgenommen und meinen Körperfettanteil reduziert.
Ich gebe euch heute viele Tips mit denen ihr definieren und abnehmen könnt, viel Spaß! 🙂

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