Full Day of Eating – Bikinifigur Diät, low fat zum SixPack – Marion Decker

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Hallo ihr Lieben, heute kommt mein letztes Full Day of Eating Video während meiner Wettkampfdiät – ihr könnt also nochmal genau sehen, was ich paar Tage vor der Bayerischen Meisterschaft gegessen habe 😉

Bleibt Glücklich und motiviert.

Eure Marion

Im Fitness-Studio trage ich einfach am allerliebsten GYM AESTHETICS:

Pancake-Soße ohne Kalorien:
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♡Bikini Figur♡ Gesunde Cookie Dough Balls | Selbst gemacht | DIY Süßigkeit | www.marion-decker.com

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Ihr Lieben, wenn euch das Video gefallen hat, vergesst nicht, einen "👍" zu geben, eure Marion 😘

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Abnehmen – Weniger ist VIEL mehr

Rezepte und Diätpläne gibts >Hier<

Ich seh es sehr häufig, dass Leute sich manipulieren lassen und in eine gefährliche Sackgasse gehen. Abnehmen braucht Zeit: mit einer gesunden, rein pflanzlichen, fettarmen Ernährung erreichst Du deine Ziele gesund und nachhaltig!

Meine Tipps:

– Ernährung: VEGAN, sehr viel Gemüse (roh, gut kauen ODER mixen!), kohlenhydratreich (also Obst und Gemüse): 10 Bananen zu Mittag ;), mono-Mahlzeiten, gerne auch Pseudo Getreide: Reis, Quinoa etc.

selten: Nüsse, Avocados etc.

– Sport für dein Lymphsystem (Entgiftung / Immunsystem)
– ruhigen, frühen Schlaf auf einer harten (^^^) Matraze
– Viel Trinken ! (Urin muss klar sein, IMMER!)
– Positive Gedanken (Master Key, Gesetz der Resonanz, Visualisiere dir deine Ziele, Schalte die Glotze ab, damit du negative Angstmache aus deinem Leben verbannst)

SCHAU meine anderen Videos 😉

Zusammen mit meinem ganz persönlichen STAR (Miriam alias "Patty") betreibe ich einen Blog:

Danke fürs Zusehen!
– Carb The VEGAN UP ! 😉

MUSIK: Smash Sketch von Kevin MacLeod (incompetech.com)
MUSIK: Blown Away – No Percussion von Kevin MacLeod (incompetech.com)

Fressattacken- Tipps gegen Heißhunger| Erreiche deine Bikinifigur | 5 Tipps zum Abnehmen

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Jaaaa heute geht es um Heihunger. Was freue ich mich hier eigentlich. Heißhunger kennt glaube ich jeder von uns -.-. Das ist der, der uns auf der Zielgeraden zu unserem Traumgewicht einen Strich durch die Rechnung macht.
Aaaaaaber jetzt könnt ihr euch freuen, denn in meinem neuen Video stelle ich euch TIPPS GEGEN HEIßHUNGER vor 🙂
Ich hoffe die werden dir helfen, dein Traumgewicht zu erreichen :* knutsch

Tipps gegen Heißhunger| So schaffst du es deine Bikinifigur zu erreichen | 5 Tipps zum Abnehmen

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FULL DAY OF EATING:

Sushi selber machen:

Lieblings Rezept:

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Bauchworkout

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Lebensmittel:
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Abnehmen ohne Kaloriendefizit ! – Das Geheimnis von High Carb

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High Carb Low Fat – Fitness / Ernährung / Gesundheit
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Wichtige Infos und Empfehlungen in der VIDEOBESCHREIBUNG! 🙂

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Dieses Buch sollte jeder gelesen haben:
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Traumfigur durch Clean Eating – abnehmen gesund & einfach – mein Erfolg (?)

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Ernährungsplan beim Muskelaufbau und Fettabbau – Gesunde Ernährung – Essensplan für eine Woche

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

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Ernährungsplan beim Muskelaufbau und Fettabbau

Langeweile im Essensplan ist für eine gesunde Ernährung das Schlimmste. Ich stelle Dir im heutigen Video einen Essensplan für eine Woche vor, bei dem es viel Abwechslung gibt.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Food Diary – Essenstagebuch – Gesunde Ernährung – Leckere Gerichte – Rezeptideen – Abnehmen Tipps

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Hier geht's zu meinem neuen Kochkanal "BodyFood" ➡

Hallo meine Lieben,

hier mein zweites Fooddiary für euch!

Solltet Ihr das Rezept für ein Gericht wollen, einfach in die Kommentare schreiben und ich werde es für euch abfilmen 🙂

Hier gehts zu meinem ersten Food Diary:

Bleibt glücklich und motiviert!

Eure Anne

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DISCLAIMER
Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation. Alle Meinungen im Video sind meine eigenen. Alle Produkte die nicht mit * gekennzeichnet sind, habe ich mit meinen eigenen vermögensrechtlichen Mitteln erworben.

* diese Produkte wurden mir BEDINGUNGSLOS zur Verfügung gestellt. Was ich sage entspricht meiner eigenen und ehrlichen Meinung! Es erfolgt keine Entlohnung
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Tipps zum Abnehmen | Warum du nicht hungern solltest | Abnehmen ohne Hunger| Diät

LowCarb Ernährungsplan mit 100 Rezepten

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NEIIIIIN! Nicht Hungern! Und warum? Es ist doch eh viel besser, gut essen zu können. Und viele weiter Nachteile vom Hungern, alles in dem Video:*

schau gerne hier mal vorbei:

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Hier zeige ich dir,
warum du nicht hungern solltest und was Hunger mit dir macht.
Beste LOWCARB Nudeln:

Ich freue mich auf dich!
Jil Hagen

Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen?
Dann schreib mir gerne : jilhagen@mail.de

Abnehmen ohne Hunger

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Guten Tag! Freut mich, dass du eingeschaltet hast, hier ist wieder Daniel vom Team Abnehmen mit Garantie, und heute möchte ich dir etwas über Abnehmen ohne Hunger erzählen.
Hast du dich vielleicht schon mal gefragt, ob es möglich ist, mehr zu essen und trotzdem abzunehmen? Hast du dich schon mal gefragt, ob es irgendwie möglich ist, auf das lästige Kalorienzählen zu verzichten? Oder möchtest du während einer Diät voller Energie sein, weil du einfach nicht dich durchhungern musstest und trotzdem das Gefühl zu haben, dass du wirklich satt bist und das mit voller Energie? Dann habe ich eine gute Nachricht für dich, denn das ist in der Tat möglich. Wie das funktioniert, also abzunehmen und das Ganze ohne Hunger, möchte ich dir jetzt erklären. Und zwar hängt das zusammen mit der Kaloriendichte. Die Kaloriendichte sagt aus, wie viel Kalorien ein Lebensmittel auf 100 Gramm hat. Beispielsweise Getreide hat eine recht hohe Kaloriendichte, auf 100 Gramm kommen hier etwa 200 bis 300 Kalorien. Das ist sehr viel. Du kannst dir vorstellen, wenn du 2000 Kalorien zu dir nehmen möchtest, kannst du entsprechend wenig Getreide essen und dein Magen wird nicht sehr voll, das heißt, du bekommst auch schnell wieder Hunger. Es gibt Lebensmittel, die deutlich weniger Kalorien auf 100 Gramm haben, hierzu zählt zum Beispiel Obst. Obst hat in der Regel nur ein Viertel der Kalorien von Getreide, das heißt, 50 bis 60 Kalorien auf 100 Gramm. Das heißt, du könntest davon vier Mal so viel essen wie vom Getreide und würdest die gleiche Kalorienmenge zu dir nehmen. Und es gibt Lebensmittel, die noch weniger Kalorien haben. Das heißt, hier wird es noch einfacher, abzunehmen, ohne zu hungern, weil du dich fast schon vollstopfen kannst. Das wäre zum Beispiel Gemüse. Gemüse hat noch mal etwa halb so viel Kalorien wie Obst, nämlich etwa 20 bis 30 Kalorien auf 100 Gramm. Das bedeutet, du könntest acht Mal so viel Gemüse essen wie Getreide. Nun kannst du dir vielleicht vorstellen, dass du dann absolut keinen Hunger mehr hast und dass Abenehmen ohne Hunger hier tatsächlich greifbar wird. Du könntest quasi vier Mal so viel essen und hättest trotzdem nur die Hälfte an Kalorien zu dir genommen.
Als Tipp möchten wir dir also mitgeben: Schaue dir mal deine Ernährung über den Tag an und nimm dir eine Mahlzeit raus, identifiziere das Lebensmittel, was viele Kalorien hat auf 100 Gramm, am besten sollte es ein Hauptbestandteil deiner Nahrung sein, zum Beispiel morgens das Brot, und ersetze es durch ein Lebensmittel, was weniger Kalorien hat, zum Beispiel das Brot durch Obst ersetzen, indem du dir einen schönen Joghurt mit vielen Früchten machst. Und dadurch erhöhst du die Menge an Lebensmitteln, die du zu dir nimmst und damit die Sättigung, und gleichzeitig senkst du deine Kalorien. Und wenn du diese Mahlzeit erfolgreich einführt hast, kannst du das mit der nächsten genauso machen. Und du wirst sehen: Du wirst auf kurz oder lang damit enorme Erfolge erzielen.
Wenn dir dieses Video gefallen hat, würde ich mich natürlich freuen, wenn du einmal einen Daumen nach oben gibst oder auch einen Kommentar dazu schreibst. Wenn du neugierig bist,was es noch so für tolle Tipps gibt, klicke mal einmal auf den Link unter dem Video und schaue dir unseren Blog genau an, und ansonsten würde ich mich freuen, wenn ich dir im nächsten Video einen weiteren Tipp geben darf. Bis dahin, ciao!

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