Nie mehr Rückenschmerzen – Rueckenfit.at by ANDY FUMOLO

Ihre Rückenschmerzen sind unerträglich ?

Andy Fumolo – bekannt aus dem deutschen Fernsehen (BR-Telegym u.a.) hat ein umfangreiches Programm mit den besten Übungen für den Rücken erstellt.

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NUR WENIGE MINUTEN TÄGLICH

1,4 Mio. Menschen machen diese Übungen. Experten wissen, dass Bewegung und Gymnastik die richtige Therapie für den Rücken ist.

Jetzt können Sie Ihre Übungen immer bei sich haben und jederzeit anwenden. Ihr Rücken braucht Bewegung — es müssen nur die richtigen Übungen sein.

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3 VEGANE Amaranth Rezepte LOW FAT | Gesunde Rezepte | abnehmen | Muskelaufbau | Waffeln Rezept

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Amaranth – Das Powerkorn der Inka!
Heute habe ich gleich drei vegane Rezepte mit Amaranth für euch vorbereitet! Ich wünsch viel Spaß beim Nachkochen!
Und wie immer freue ich mich über einen Daumen nach oben!
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Bis bald und viele Grüße
Max

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Zutaten, die du vielleicht brauchst:

Amaranth-Mehl*:

Amaranth*:

Amaranth – gepufft*:

Guarkernmehl*:

Weinstein-Backpulver*:

Sojaflocken*:

Sojamehl*:

Veganes Proteinpulver (ohne Soja, ohne Süßstoff)*:

Kokos-Fettspray*:

Erythrit*:

Rührgerät, z.B. KitchenAid*:

*Bei diesen Links zu Amazon handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du über diese Links etwas bestellst, unterstützt du meinen Kanal, ohne zusätzliche Kosten für dich. Vielen Dank für deine Unterstützung 😉

Rezept:

Vegane Amaranth-Chia-Brötchen:
Für 12 Brötchen brauchst du:
500 g Amaranth-Mehl
10 g Guarkernmehl (für die Bindung)
50 g Chiasamen
50 ml Distel-Öl
500 ml spritziges Mineralwasser
1 Pkg. Weinstein-Backpulver
1 TL Salz

Nährwerte pro Brötchen:
210 kcal – 7 g Eiweiß, 27,5 g Kohlenhydrate, 8 g Fett

Vegane Amaranth-Waffeln:
Für 2 Waffeln brauchst du:
40 g Dinkelmehl
30 g gepoppter Amaranth
20 g Proteinpulver
160 ml Mandelmilch ungesüßt
20 g Erythrit
1 TL Backpulver

Nährwerte pro Waffel:
166 kcal – 13 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate, 2 g Fett

Vegane Amaranth Bratlinge:
Für 15 Bratlinge brauchst du:
100 g Amaranth (ungekocht)
300 g Zucchini
100 g Zwiebeln
240 g weiße Bohnen (1 Dose)
100 g Sojaflocken
80 g Sojamehl (für die Bindung)
300 ml Wasser
Kreuzkümmel
geräuchertes Paprikagewürz

Nährwerte pro Bratling:
89 kcal – 7 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate, 3 g Fett

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Die Firma Erdschwalbe bietet verschiedene glutenfreie Backmischungen an. Sie sind alle recht einfach zuzubereiten und schmecken absolut köstlich.

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Der Sommer kommt – Figurbewusste trainieren noch schnell die letzten Winterspeckröllchen weg und straffen ihr Bindegwebe an Beinen, Bauch und Po. Doch was ist mit dem Gesicht? Auch hier erschlaffen mit der Zeit die Konturen, der Altersprozess wird gerade im Gesicht mit Knittern und Falten deutlich sichtbar. Auch das Gesicht lässt sich trainieren, nur etwas anders als im Fitnesscenter. Verjüngungsexpertin Uta Baranovskyy entwickelte Gesichtsgymnastikübungen to go. Als App Bloomyy kann jede Frau sie mit ihrem Handy mitnehmen und überall und zu jeder Zeit trainieren. Lade dir gleich die App Bloomyy aus deinem App- oder Playstore herunter und fang an, dein Bikinigesicht passend zur Bikinifigur zu trainieren.
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Auf DVD bei KSM. Millie Dobie ist eine hochqualifizierte, vielfach ausgezeichnete Fitnesstrainerin und große Motivationskünstlerin. Sie ist in England eine der angesagtesten Personaltrainerinen und brachte sogar Prime Minister Gordon Brown schon ins Schwitzen, der bei Ihr Workout- und Pilatesunterricht nahm…

FATBURNER INTENSIV ist ein Ganzkörper-Workout, welcher Ihr allgemeines Fitnesslevel verbessert, dabei hilft Körperfett zu verbrennen und bestimmte Körperpartien, wie Bauch, Beine, Po und Arme zu formen und zu straffen.

Das Programm basiert auf einfachen Aerobic- und Pilates- sowie herkömmlichen Körperaufbauübungen und wurde gerade für solche entwickelt, die sich wünschen ein paar Pfunde zu verlieren, den Körper zu stärken und wieder in Form zu bringen, um so ihr Selbstbewusstsein als Folge dessen zu steigern!

Verleihen Sie Ihrem Leben durch etwas Fitness mehr Qualität und fühlen Sie sich so merklich wohler! Geben Sie sich also einen Ruck und beginnen damit Ihrem Körper etwas Gutes zu tun…