Abnehmen – Weniger ist VIEL mehr

Rezepte und Diätpläne gibts >Hier<

Ich seh es sehr häufig, dass Leute sich manipulieren lassen und in eine gefährliche Sackgasse gehen. Abnehmen braucht Zeit: mit einer gesunden, rein pflanzlichen, fettarmen Ernährung erreichst Du deine Ziele gesund und nachhaltig!

Meine Tipps:

– Ernährung: VEGAN, sehr viel Gemüse (roh, gut kauen ODER mixen!), kohlenhydratreich (also Obst und Gemüse): 10 Bananen zu Mittag ;), mono-Mahlzeiten, gerne auch Pseudo Getreide: Reis, Quinoa etc.

selten: Nüsse, Avocados etc.

– Sport für dein Lymphsystem (Entgiftung / Immunsystem)
– ruhigen, frühen Schlaf auf einer harten (^^^) Matraze
– Viel Trinken ! (Urin muss klar sein, IMMER!)
– Positive Gedanken (Master Key, Gesetz der Resonanz, Visualisiere dir deine Ziele, Schalte die Glotze ab, damit du negative Angstmache aus deinem Leben verbannst)

SCHAU meine anderen Videos 😉

Zusammen mit meinem ganz persönlichen STAR (Miriam alias "Patty") betreibe ich einen Blog:

Danke fürs Zusehen!
– Carb The VEGAN UP ! 😉

MUSIK: Smash Sketch von Kevin MacLeod (incompetech.com)
MUSIK: Blown Away – No Percussion von Kevin MacLeod (incompetech.com)

Juicing for Weight Loss – Entsaften zum Abnehmen (Timelapse) [VEGAN]

Rezepte und Diätpläne gibts >Hier<

▶VITAMIN D3 Tropfen (Vegan)
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▶VITAMIN B12 Lutschtabletten (Vegan)
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▶Entsafter & Saftpressen Vergleich

► ►NEU!!! Juicing for Weight Loss – Entsaften zum Abnehmen (Timelapse) – Eine Zeitraffer-Aufnahme mit unserem "Gastroback Design Multi Juicer Digital", der baugleich mit dem "Breville the Juice Fountain Multi-Speed" ist.

★ Hier gibt es unseren Entsafter:

Das ist unser absoluter Lieblings-Mixer

Hier gibt es sehr gute Entsafter & Co.

▶▶▶Tolle vegane Produkte

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▶Unsere ganzen Einkaufstipps
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Ich entsafte im Film eigentlich 15 Minuten lang, um 4 Liter rohen Saft raus zu bekommen. Wir sind auf das Entsaften durch den Film "Fat Sick and Nearly Dead" gekommen. Hier gibt es ein paar Infos zu der tollen Dokumentation:

Alles Liebe 🙂
Lars & Alexandra

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Die optimale menschliche Ernährung
Die Diät-Empfehlung von roheEnergie

Halte dich an unsere P-U-R-Regel.

Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHKOST zur Herstellung deiner Mahlzeiten.

Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich.

Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide.

Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte.

Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker.

Versuche 80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10% aus Protein und 10% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!!

Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.

Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das Krebs erregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!

Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.

Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Die erfolgreichsten Sportler der Welt sind Rohköstler. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!

Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert!

Iss Obst am besten getrennt als ganze Mahlzeit oder wenigstens 30 Minuten vor gekochtem Essen bzw. getrockneter Kost. Du bekommst sonst Bauchschmerzen oder Blähungen. Obst benötigt nur ca. 20 Minuten, um den Magen zu passieren. Es ist das perfekte Lebensmittel!

Brokkoli Spinat Smoothie – gegen Krebs – Roh – Vegan – Rezept – gut zum Abnehmen

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Mein Mixer:

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Ich starte wieder durch mit Weight Watchers Online mein Ziel ist weitere 6 Kg zu verlieren…

Hi meine Lieben

Ich starte wieder mit WW durch und ich möchte euch wieder daran teilhaben lassen.

Ich habe letztes Jahr auch schon erfolgreich damit mein Gewicht reduziert. Schaut euch die Videos doch einmal an 🙂

Ich mache es nicht alleine sondern mit der lieben Melli
Schaut bei ihr rein und vergesst das Abo nicht 🙂

Mellis Blog :

WW Video´s Letztes Jahr :

Ich freue mich schon sehr euch über meine Erfolge zu berichten und hoffe das ihr mich unterstützt.

Mein 1 Food Diary:

Weight Watchers:

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Weight Watchers Sattmacher Buch:

Wir sehen uns

bis bald meine Lieben..

Mein Shop:

Ihr möchtet mir ein Paket schicken?

Meine Packstation:

Packstation
Jessica Burger
51086011
packstation 134
51065 köln

Informationen zu den Maßen:

Sendungen mit einer minimalen Größe von 15 x 11 x 1 cm und einer maximalen Größe von 60 x 35 x 35 cm sind für die Packstation geeignet
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Lea und Joel wachsen und wachsen vll sucht ihr ja noch einiges für eure Mäuse.

Mamikreiselprofiel:

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Auch ich trenne mich von einigen Dingen vll magst du ja einmal reinschauen.

Kleiderkreiselprofiel:

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Womit ich drehe:

Canon Eos 700D:
Softbox :
Schnitt :
Stativ:
Kameratasche:

15 Kilo abnehmen ohne Diät / wenig Sport – mein Weg (Rohkost-Vegan-High Carb)

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Super fürs abnehmen und entgiften. Ich führe es jedes Jahr durch

Webseite:

7 Tage Saftfasten zum Entgiften – Tag 1 (Meine Tipps zum Abnehmen) [VEGAN]

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► ►NEU!!! 7 Tage Saftfasten zum Entgiften – Tag 1 (Meine Tipps zum Abnehmen) – Ich starte heute ein 7-tägiges Saftfasten, um meinen Körper nach einer Medikamenten-Einnahme wieder zu entgiften. Dieses Mal mache ich mir meine Säfte mit einem Slow Juicer, der das Obst und Gemüse ganz langsam und schonend auspresst. Die Säfte werden so hochwertiger und halten auch länger. Das Ganze dauert leider nur ganz schön lange. Ich halte euch auf dem Laufenden, wie die Woche so läuft. Esst mehr Obst und Gemüse! Und verzichtet auf alle tierischen Eiweiße. Mit anderen Worten: Go Vegan!

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★ Kostenloses Ernährungstagebuch
FDDB

★ Ein Spezialist für Saftfasten aus den USA
Liferegenerator auf YouTube (Englisch)

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Omega VRT352 HD VERT Entsafter

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Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte.

Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker.

Versuche 80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10% aus Protein und 10% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!!

Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.

Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das Krebs erregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!

Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.

Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Die erfolgreichsten Sportler der Welt sind Rohköstler. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!

Abnehmen mit 3.000 Kalorien Obst & Gemüse am Tag (Cronometer.com) [VEGAN]

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► ►NEU!!! Abnehmen mit 3.000 Kalorien Obst & Gemüse am Tag (Cronometer.com) – Bei einer rein pflanzlichen Ernährung mit hohem Rohkost-Anteil ist es extrem wichtig genug zu essen. Nur wenn man genügend hochwertige Energie zu sich nimmt, kann man das ungesunde Fett aus Allesesser-Zeiten los werden. Bei der Messung der Kalorien, Nährstoffe etc. hilft eine App wie Cronometer, die es momentan aber leider nur auf Englisch gibt. Man kann aber auch ein Buch kaufen, und sich alles selbst zusammen rechnen. Kontrolliert mal, was ihr am Tag so esst. Viel Erfolg!

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★ CRON-O-Meter – Your nutrition and health data

Wichtig!!! Seit den neuesten Update frei von Bugs.

★ Die große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle

★ YouTube-Kanal von Karl Ess (Veganer Bodybuilder)

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Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das Krebs erregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!

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Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Die erfolgreichsten Sportler der Welt sind Rohköstler. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!

Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert!

Abnehmen mit Rohkost nach Markus Rothkranz (Heile dich selbst) [VEGAN]

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► ►NEU!!! Abnehmen mit Rohkost nach Markus Rothkranz (Heile dich selbst) – Vielen Dank an Agi für ihre interessante Frage! Wann sind kalorienreduzierte Diäten sinnvoll? Und wie lange kann man sie durchziehen? Rohkost ist super, um abzunehmen. Doch muss man irgendwann doch den Absprung schaffen?

Abonniere uns:

Heile dich selbst: Die Markus-Rothkranz-Methode

Vegan in Topform

Vegan in Topform – Das Kochbuch

Die GRÖßTE LÜGE der WELT ( 100 Gramm Eiweiß )

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Gesunde Ernährung für Kinder in Schule und Kita – Inspirationen

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

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Mein Sohn Simon isst seit November 2014 so oft wie es geht glutenfrei, zuckerfrei, milchfrei, mit dem Fokus auf frische Lebensmittel. Das gilt auch für die Zeit in der Schule. Seht in diesem Video, was sich in Simons Verpflegungsdosen befindet.

VIDEO: Diagnose ADS! 1 Schritt: Ernährung umstellen:

VIDEO: Ernährungsumstellung + Affirmation:

VIDE Update Ernährung meiner Kinder:

Du magst meine Arbeit und möchtest mich unterstützen? Dann freue ich mich über einen kleinen Energieaustausch! 🙂

Hier findest du mich auch!
☀ mein Blog:
☀ meine FB- Seite:
☀ mein kostenloses Rezepte- Ebook:
☀ mein Sprossen- und Grünkraut eBook:

Falls Du meine persönliche Hilfe zum Thema Rohkost, Ernährungsumstellung und Fasten benötigst:

Einige ausgewählte Bücher*
☀ eBook von ROHmantischen Familie "Hippocrates Ernährung":
☀ Wildkräuterbuch:
☀ Rohkostrezeptbuch GOING RAW:
☀ WunderLebensMittel von Brian Clement:
☀ Grün Essen von Dr. J. Mutter:
☀ Richtig fasten, gesund essen:
☀ Wir fressen uns zu Tode – Galina Schatalova:
☀ Gesunde Menschen – ein Fasten- und Ernährungsbuch (Arnold Ehret):

Die Geräte in meiner rohveganen Küche *
☀ Entsafter Solo Star III:
☀ Dörrgerät REVODRY:
☀ Personal Blender:
☀ Revoblend:
☀ Edelstahlbrotdose mit 4 Fächern:

Unsere Bascis in der Küche*
☀ 5k Datteln:
☀ Kokosöl roh & bio 1000 ml:
☀ Kokosmus roh & bio 1000g:
☀ Kakaomasse roh & bio 750g:
☀ Saaten für Sprossen, Grünkraut und Grüngras:
☀ getrocknete Tomaten in Rohkostqualitität:
☀ 1 kg Mandelpüree in Rohkostqualität:
☀ ungeschälte Hanfsamen:

Meine Videoausrüstung*
☀ Kamera:
☀ flexibles Dreibein- Kamerastativ:
☀ Stativ:

* Wenn Ihr über diesen Link die Geräte kauft, bekomme ich eine kleine Provision, ihr bezahlt nur den regulären Preis. Herzlichen Dank für Eure Unterstützung! 🙂

Rabatt für Nüsse, Trockenfrüchte und Zedernprodukte für Euch:
– wenn ihr über diesen Link bestellt, erhaltet ihr einen 5 Euro Gutschein mit dem Code 5EUROBONUS und 5% Rabatt mit dem Code 5PROZENTBONUS

bellicon beim Abnehmen – Minitrampolin für die Lymphe [VEGAN]

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► ►NEU!!! bellicon beim Abnehmen – Minitrampolin für die Lymphe – Lars war immer schon gerne auf Trampolinen. Doch sein Rücken hat immer wieder weh getan. Gerade wenn man etwas übergewichtig ist, sind die Gelenke und Muskeln schnell am Ende. Das bellicon ist das erste Trampolin, das bei ihm keine Schmerzen verursacht, und auch noch Spaß macht. Viel Spaß bei unserem "hüpfigen" Video!

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bellicon® – Das Minitrampolin mit Gummiseilring-Federung

Die Lymphe – Das Allerfeinste im Körper

Unsere Playlist zum Thema Gesundheit & Sport

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