Gesunde Ernährung und was Sie dazu brauchen

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Obst und Gemüse schmecken nicht nur gut, sondern sind auch noch super gesund und wichtig für unseren Körper, denn Obst, sowie Gemüse enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die dazu beitragen, dass wir gesund und fit bleiben.

Und was gibt es eigentlich besseres, als frisches Obst und Gemüse? Ganz einfach: Frisches Obst und Gemüse direkt vor die Haustür geliefert. Kein langes Anstehen mehr an der Kasse und kein geschleppe mehr.

Metabolic Balance Ernährungsplan – Gesunde Ernährung Rezepte

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Metabolic Balance Ernährungsplan – Gesunde Ernährung Rezepte
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Mit seinen unkomplizierten Rezepten und seinem revolutionären Ernährungsansatz hat Dave schon vielen Menschen dabei geholfen, ihre Ziele zu erreichen — ob Fettverlust oder Muskelaufbau. In den letzten Jahren hat er Tausenden von Menschen dabei geholfen, ihre Ziele mit einer erfolgreichen Fettverbrennerdiät Wirklichkeit werden zu lassen.

Als ich Dave zum ersten Mal traf, brachte er mir bei, wie man gesund kocht und schlank bleibt, und das ist etwas, womit ich früher wirklich zu kämpfen hatte. Ich habe mich in den Mann und in das Kochen verliebt. Man sagt ja, dass Liebe durch den Magen geht — und das funktioniert bei Männern wie bei Frauen!

Nun, ich besitze auch einen Master-Abschluss in Psychologie. Ich habe Gelegenheit gehabt, viele Menschen zu treffen, die Gewichtsprobleme haben und darum kämpfen, ihr Körperfett zu verlieren.

Das hat mir all die psychologischen Kämpfe bewusst gemacht, mit denen Menschen es zu tun haben, wenn es um ihre Essgewohnheiten und Diäten geht. Deshalb weiß ich, wie wichtig gute Ernährung ist, die toll schmeckt, die besten fettverbrennenden Lebensmittel verwendet und Menschen motivieren kann, ihre Diät durchzuhalten, indem sie ihre allgemein so verbreiteten psychologischen Ansichten hinterfragt

Deshalb kam ich eines Tages aus dem Büro nach Hause und sagte zu Dave, dass ich hier etwas unternehmen wollte. Ich wollte neue Rezepte kreieren, mit denen sich Fett in Rekordzeit verbrennen lässt.

Dave ist einfach unschlagbar, wenn es darum geht, kreative Rezepte zu erfinden, und ich weiß, was Menschen wollen, brauchen und von Ernährung und Kochen erwarten. Wir sind das perfekte Team für die Lösung des Problems, das die meisten Menschen haben, wenn es darum geht, Körperfett zu verlieren und sich in ihrem Körper wohlzufühlen

Weitere Informationen finden Sie hier =

3 VEGANE Amaranth Rezepte LOW FAT | Gesunde Rezepte | abnehmen | Muskelaufbau | Waffeln Rezept

Rezepte und Diätpläne gibts >Hier<

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Amaranth – Das Powerkorn der Inka!
Heute habe ich gleich drei vegane Rezepte mit Amaranth für euch vorbereitet! Ich wünsch viel Spaß beim Nachkochen!
Und wie immer freue ich mich über einen Daumen nach oben!
Abonniert doch meinen Channel, dann werdet ihr immer automatisch mit meinen neuesten Rezepten versorgt!
Bis bald und viele Grüße
Max

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Zutaten, die du vielleicht brauchst:

Amaranth-Mehl*:

Amaranth*:

Amaranth – gepufft*:

Guarkernmehl*:

Weinstein-Backpulver*:

Sojaflocken*:

Sojamehl*:

Veganes Proteinpulver (ohne Soja, ohne Süßstoff)*:

Kokos-Fettspray*:

Erythrit*:

Rührgerät, z.B. KitchenAid*:

*Bei diesen Links zu Amazon handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du über diese Links etwas bestellst, unterstützt du meinen Kanal, ohne zusätzliche Kosten für dich. Vielen Dank für deine Unterstützung 😉

Rezept:

Vegane Amaranth-Chia-Brötchen:
Für 12 Brötchen brauchst du:
500 g Amaranth-Mehl
10 g Guarkernmehl (für die Bindung)
50 g Chiasamen
50 ml Distel-Öl
500 ml spritziges Mineralwasser
1 Pkg. Weinstein-Backpulver
1 TL Salz

Nährwerte pro Brötchen:
210 kcal – 7 g Eiweiß, 27,5 g Kohlenhydrate, 8 g Fett

Vegane Amaranth-Waffeln:
Für 2 Waffeln brauchst du:
40 g Dinkelmehl
30 g gepoppter Amaranth
20 g Proteinpulver
160 ml Mandelmilch ungesüßt
20 g Erythrit
1 TL Backpulver

Nährwerte pro Waffel:
166 kcal – 13 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate, 2 g Fett

Vegane Amaranth Bratlinge:
Für 15 Bratlinge brauchst du:
100 g Amaranth (ungekocht)
300 g Zucchini
100 g Zwiebeln
240 g weiße Bohnen (1 Dose)
100 g Sojaflocken
80 g Sojamehl (für die Bindung)
300 ml Wasser
Kreuzkümmel
geräuchertes Paprikagewürz

Nährwerte pro Bratling:
89 kcal – 7 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate, 3 g Fett

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Des Weiteren erhälst du ein online Fitness Programm welches Du von überall ausführen kannst. Gehörst Du zu denen die sich schon mal gefragt haben "wie kann ich schnell abnehmen?" Eigentlich ist es gar nicht so schwer. Das Problem ist nur, dass es so viele verschiedene Meinungen gibt. Was Du von uns erhälst, sind super Diät Tipps die funktionieren gepaart mit einem fitness online Programm, dass Du immer machen kannst, ohne dass Du deine Wohnung verlasen musst. Damit bist du auf dem besten Weg, mit gesunder Ernährung und online fitness am schnellsten abzunehmen. Alles was Du dafür tun musst ist, den ersten Schritt zu gehen und Dir das gratis E-Book herunterzuladen und du erfährst wie auch Du eine schöne Bikinifigur bekommst.

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Gesunde Rezepte zum Abnehmen und Entschlacken: Basisch, vegan, glutenfrei, ohne Soja

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Bis bald
Laura & Jan ♥

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Mit Süßigkeiten Abnehmen ?! 😲 KOKOSMAKRONEN KEKSE mit nur 2 ZUTATEN (Vegan Schnell & Gesund Backen)

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Leckeres und einfaches Superfood Clean Baking Rezept mit nur 2 Zutaten und vllkommen ohne Ei oder Mehl und Zucker. 🙂

Ebenfalls für Diabetiker sowie in einer Low Carb Diät geeignet. 🙂
Ohne Zucker, fördert die Verdauung und ein Tipp für das Stoffwechsel – Ankurbeln .)

50 Gramm Kokosflocken:
Eine Banane: ^^

Im Video 100 Gramm Kokosflocken auf 2 Bananen. 🙂

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GESUNDES EIS – OHNE ZUCKER || VEGAN & IDEAL ZUM ABNEHMEN

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Ich habe heute zwei sehr leckere und leichte Eissorten für euch, die komplett zuckerfrei sind! Sie kommen völlig ohne Zuckersatzstoffe wie Steva oder Agavendicksaft sowie Süßungsmittel oder Süßstoffe aus. Probiert sie gerne aus und schickt mir eure Bilder 🙂

Schoko Eis (1 Portion)
100g gefrorene Banane
7g Kakaopulver (ungesüßt)
5g Kakaonibs
4-5 Minzblätter

138 kcal/Portion
Protein 3g
Kohlenhydrate 24g
Fett 4g

1. Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben, für 2-3 Minuten mixen
2. Wenn sich die typische Eis-Konsistenz nicht einstellt, vorsichtig etwas kaltes Wasser dazugeben – am besten teelöffelweise, damit das Eis nicht verwässert und zu dünnflüssig wird

Erdbeer Eis (2 Portionen)
120g gefrorene Erdbeeren
60g Banane
85g Mango

75 kcal/Portion
Protein 2g
Kohlenhydrate 31g
Fett 1g

1. Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben, für 2-3 Minuten mixen
2. Idealerweise sollte die Menge an gefrorenen Erdbeeren ausreichen, um das Eis schön cremig zu machen. Sollte es zu weich werden, einfach noch ein paar gefrorene Erdbeeren hinzugeben

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