Full Day of Eating Vegane Diät leicht gemacht Vegan Abnehmen

Rezepte und Diätpläne gibts >Hier<

Dir hat das Video gefallen? Dann lass ein Feedback da ;)!
► Individuelles Coaching:

► Meine Empfehlungen:

►►Mein Protein kaufe ich bei www.inronmaxx.de
►10% Rabatt-Code: "RUTH-IRONMAXX"

► Meine Kopfhörer:
► Klimmzugstange:
► Xylit Kaugummis:
► Aktuelles Buch:

Social Media:
► Facebook:
► Instagram:

Musik by:
Aries 4Rce BeatZ –
BosshafteBeats

Durch Vegane Ernährung Abnehmen – Vegane Rezepte: Mandelmilch Selbst Gemacht

Rezepte und Diätpläne gibts >Hier<

► Hier klicken:

Mit veganer Ernährung abnehmen – Vegane Rezepte: Mandelmilch selbst gemacht

Mandelmilch anstatt Kuhmilch zu trinken hat viele verschiedene Vorteile. Zum Einen trinken wir Kuhmilch erst seit 7.000 Jahren. Vorher haben die Menschen sich mit Mandelmilch, Haselnussmilch etc. versorgt und Kuhmilch gehört damit gar nicht zu unserer ursprünglichen Nahrung. Wir kehren somit zu unseren Wurzeln zurück, wenn wir Milch aus Nüssen trinken.

Kuhmilch ist außerdem für Kälber gedacht und soll deren Wachstum fördern. Die darin enthaltenen Wachstumshormone für ein Kalb kann bei uns Menschen Krebs verursachen. Kein Wunder, dass Kuhmilch bei einigen Menschen Symptome wie Allergien, Hautausschläge etc. verursacht.

Es gibt also außer einer veganen Ernährung viele Gründe, Kuhmilch aus der Ernährung zu streichen und ist deutlich gesünder.

Ich habe 100g Mandeln eingeweicht (mind. 8 Stunden), diese mit 500 ml Wasser und zwei Datteln zum Süßen der Milch in den Mixer getan und 1-2 Minuten gemixt. Dann über einem Sieb abgießen und fertig.

Die andere Süßungsart, die Kokosblüten mit Rooibos, die ich vorgestellt habe ist von diesem Hersteller:

Besuche mich auch auf Facebook, wenn Du immer das Aktuellste mitbekommen möchtest:
► Facebook:

Bleib gesund!

Abnehmen mit 3.000 Kalorien Obst & Gemüse am Tag (Cronometer.com) [VEGAN]

Rezepte und Diätpläne gibts >Hier<

▶VITAMIN D3 Tropfen (Vegan)
▶Bester Wasserfilter für Zuhause
▶VITAMIN B12 Lutschtabletten (Vegan)
▶Trockenfrüchte, Nüsse & Mehr
▶VITAMIN K2 Tropfen (Vegan)
▶Hochleistungsmixer Vergleich
▶FASZIENROLLE inkl. Übungs-DVD
▶Entsafter & Saftpressen Vergleich

► ►NEU!!! Abnehmen mit 3.000 Kalorien Obst & Gemüse am Tag (Cronometer.com) – Bei einer rein pflanzlichen Ernährung mit hohem Rohkost-Anteil ist es extrem wichtig genug zu essen. Nur wenn man genügend hochwertige Energie zu sich nimmt, kann man das ungesunde Fett aus Allesesser-Zeiten los werden. Bei der Messung der Kalorien, Nährstoffe etc. hilft eine App wie Cronometer, die es momentan aber leider nur auf Englisch gibt. Man kann aber auch ein Buch kaufen, und sich alles selbst zusammen rechnen. Kontrolliert mal, was ihr am Tag so esst. Viel Erfolg!

Das ist unser absoluter Lieblings-Mixer

Hier gibt es sehr gute Entsafter & Co.

▶▶▶Tolle vegane Produkte

▶Bester Wasserfilter für Zuhause
▶Entsafter fürs Saftfasten
▶Vitamix – Der tolle Profimixer
▶Unsere ganzen Einkaufstipps
▶Unser Lieblings-Mixer
▶Unsere DVD für Umsteiger

Einige Links auf dieser Seite sind Affiliate-Links. Wir sind in verschiedenen Partnerprogrammen und werden am Umsatz jeder Bestellung über diese Links beteiligt, ohne dass es Mehrkosten für die Kunden gibt.

★ CRON-O-Meter – Your nutrition and health data

Wichtig!!! Seit den neuesten Update frei von Bugs.

★ Die große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle

★ YouTube-Kanal von Karl Ess (Veganer Bodybuilder)

Ⓥ Alles Liebe Ⓥ
Lars & Alexandra

★ Besucht uns auch auf Facebook …

★ Folgt uns auf Instagram …

★ Und hier gibt es unsere Shirts …

Die optimale menschliche Ernährung
Die Diät-Empfehlung von roheEnergie

Halte dich an unsere P-U-R-Regel.

Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHKOST zur Herstellung deiner Mahlzeiten.

Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich.

Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide.

Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte.

Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker.

Versuche 80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10% aus Protein und 10% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!!

Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.

Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das Krebs erregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!

Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.

Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Die erfolgreichsten Sportler der Welt sind Rohköstler. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!

Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert!

Sport & gesunde Ernährung – Lernt euren Körper zu spüren!

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

den ganzen Artikel HIER abholen  >>hier klicken

►►► Ich konsumiere nur Supplements die wirken:
►►► Das beste Muskelaufbau-Programm:
►►► Ich trage die Sportklamotten von:

►►► Geile Gewürze für mehr Abwechslung beim Essen:
►►► Lass dich persönlich von mir Coachen:
►►► Beste Seite für Trockenfrüchte & Nüsse:

►►► Meine Produkt Empfehlungen:
►►► Meine Kopfhörer fürs Gym:
►►► Beste Seite für Health Food:

Wenn Du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann besuch mich einfach auf:

►►► Offtopic Kanal:
►►► Website:
►►► Instagram:
►►► Facebook:

Geschäftliche Anfragen bitte direkt per Formular über meine Webseite. Facebook und YouTube Anfragen werden ignoriert.

Keys: mischa janiec polska genetics probro körper spüren karl ess

Meine Neue Gesunde Ernährung für die Diät (Vlog #275)

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

den ganzen Artikel HIER abholen  >>hier klicken

30% Rabatt auf meine Supps: ► ◄
_________________________________________________________________

Mein personalisierter Trainings- & Ernährungsplan für Dich: ► ◄
_________________________________________________________________

MEINE TOP SUPPLEMENTS:

Pflanzliches Proteinpulver: ► ◄
Leckerstes Whey Protein: ► ◄
Instant Oats zum Zunehmen: ► ◄

MEIN BOOSTER FÜR KRANKEN PUMP BESTEHT AUS:

Peach & Mango Creatin: ► ◄
AAKG: ► ◄
Citrullin: ► ◄
Beta-Alanin: ► ◄
(Von allen Supps 5g mit 300 ml Wasser. Für noch mehr Pump 10g AAKG und Citrullin)

AM MEISTEN GELD SPAREN KÖNNT IHR MIT DEM CODE: ► GEHEIM ◄
(Bis zu 30% Rabatt, Stand 16.05.2017)
_________________________________________________________________

MEIN WICHTIGSTES SUPPLEMENT FÜR DIE GESUNDHEIT:

► ◄
_________________________________________________________________

MEIN EQUIPMENT FÜR YOUTUBE UND INSTAGRAM:

Kamera für Videos: ► ◄
Kamera für Fotos: ► ◄
Dazu dieses Objektiv: ► ◄
Ohne Belichtung geht Nichts: ► ◄
Großes Stativ: ► ◄
Kleines Stativ: ► ◄
_________________________________________________________________

MEINE AMAZON EMPFEHLUNGEN FÜR DEN FITNESS-LIFESTYLE:

Küchenwaage: ► ◄
Personenwaage: ► ◄
Fettmesszange: ► ◄
Mixer für Masse-Shakes: ► ◄
Reiskocher für die Carbs: ► ◄
Schienbeinschoner für Kreuzheben: ► ◄
Squat Schuhe: ► ◄
Zughilfen: ► ◄
Knieschoner für Squats: ► ◄
_________________________________________________________________

FOLGE MIR AUF MEINEN ANDEREN SOCIAL MEDIA KANÄLEN:

Instagram: ► ◄
Facebook: ► ◄
Snapchat: ►fitnessoskar ◄
_________________________________________________________________

GESCHÄFTSANFRAGEN ► kontakt@fitnessoskar.com ◄
_________________________________________________________________

Durch den Kauf über die o.g. Links werde ich am Umsatz beteiligt. Es entstehen für euch keine Mehrkosten. Danke für euren Support!

Essen Unterwegs – Gesunde Ernährung für Muskelaufbau Unterwegs – TIM-GABEL.COM

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

den ganzen Artikel HIER abholen  >>hier klicken

______________________________________________________________
Dein individuelles Trainings und Ernährungssystem :

Das trage ich im Gym :

Hier hole ich meine Supplments :

Und hier hole ich meine Snacks 😀

VEGAN REZEPTE – Kartoffel – Potato Wedges GESUNDE ERNÄHRUNG VEGAN | Patrick Ruth

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

den ganzen Artikel HIER abholen  >>hier klicken

Dir hat das Video gefallen? Dann lass ein Feedback da ;)!
► Individuelles Coaching:

► Meine Empfehlungen:

►►Mein Protein kaufe ich bei www.inronmaxx.de
►10% Rabatt-Code: "RUTH-IRONMAXX"

► Meine Kopfhörer:
► Klimmzugstange:
► Xylit Kaugummis:
► Aktuelles Buch:

Social Media:
► Facebook:
► Instagram:

Musik by:
Aries 4Rce BeatZ –
BosshafteBeats

Pumping Sophia Thiel – Training, Ernährung, Bikinifigur

Bikinifigur Coaching

jetzt für nur 1 Euro nutzen

MEIN DERZEITIGES PROTEIN ►►►

Moinsen meine Lieben! In diesem Video gibt es ein kleines Interview mit der bezaubernden Sophia Thiel. Viel Spass!

Jetzt auf Facebook abonnieren
►►►

Jetzt auf Instagram abonnieren ►►►

Meine Musik? Von dem coolen Typen:

LastMinuteBeachBody Schnell abnehmen ohne Sport, ohne Hungern und ohne JoJo Effekt Video Erfahrung

LowCarb Ernährungsplan mit 100 Rezepten

(auch für Veggies) hier abholen

Kennen Sie diese Situation?

Ein wichtiges Ereignis steht an

Ihre Hochzeit,
ein Klassentreffen,
ein Date,
ein Vorstellungsgespräch,

oder einfach Ihr wohlverdienter Urlaub.
Sie freuen sich darauf und Sie wollen dafür natürlich so gut wie möglich aussehen.Wenn da nur nicht diese lästigen Fettpolster an Bauch, Beinen und Po wären, die einfach nicht verschwinden wollen.
Wahrscheinlich haben Sie auch schon verschiedene Diäten probiert. Und weil Sie sich dieses Video jetzt ansehen, vermute ich, bisher erfolglos.
Das ist frustrierend, nicht wahr?Ich weiß genau wie Sie sich fühlen. Denn ich arbeite tagtäglich mit Männern und Frauen, die möglichst schnell ein paar Kilo verlieren und wieder schlank, attraktiv und sexy sein wollen.
Und diese Menschen kommen zu mir, weil bis jetzt jeder Versuch abzunehmen, gescheitert ist.
Wenn auch Sie sich nicht wohl in Ihrer Haut fühlen und schnell ein paar überflüssige Kilos loswerden wollen, sind Sie hier genau richtig…
… denn ich habe in den letzten Monaten eine Methode entwickelt, mit der auch Sie in nur einer Woche 3-5 kg direkt an Ihren Problemzonen abnehmen können.
Bei vollem Erhalt Ihrer Muskulatur (warum das so wichtig ist, verrate ich Ihnen gleich).
Schnell, einfach, ohne zu hungern, ohne Jo-Jo-Effekt und ohne Sport!
Ganz natürlich und absolut gesund.
Ich weiß, das ist ein gewagtes Versprechen. Aber sehen Sie sich diese Präsentation jetzt bis zum Ende an und ich beweise Ihnen, dass es funktioniert.
Mein Name ist Harry Grubert. Ich bin Personaltrainer und begleite Menschen auf ihrem Weg zu einer schlanken, knackigen Figur. Zu meinen Klienten zählen neben TV-Moderatoren in München auch Persönlichkeiten wie Jochen Schweizer.
Oft fragten mich Freunde und Klientinnen:
„Du Harry, ich habe bald einen wichtigen Termin und will schnell ein paar Kilo abnehmen. Aber ich habe keine Zeit für Sport und keine Lust, wochenlang zu hungern. Kannst du mir da eine gute Diät empfehlen?“
Diese Frage war gar nicht leicht zu beantworten. Denn es gibt unzählige Diäten und fast alle haben entscheidende Nachteile:
Wenn Sie schnell abnehmen wollen, sind herkömmliche Diäten nicht geeignet, weil sie meistens viel zu lange dauern.
Die meisten Diäten sind viel zu einseitig, wodurch Mangelerscheinungen auftreten können. Auch Heißhunger-Attacken sind bei einseitiger Ernährung vorprogrammiert.
Viele Diäten funktionieren nur, wenn man hungert. Aber ständiges Hungergefühl hält niemand lange durch. Sie nehmen zwar schnell ab, aber danach genauso schnell wieder zu.
Je länger einen Diät dauert, desto mehr passt sich Ihr Körper an die geringere Nahrungszufuhr an und desto weniger nehmen Sie ab. Wenn Sie danach wieder normal essen, nehmen Sie unweigerlich wieder zu.
Bei normalen Diäten verlieren Sie neben Fett und Wasser auch viel Muskelmasse. Und der Verlust von Muskelmasse ist der Hauptgrund für den Jo-Jo-Effekt!
Viele Diäten sind zu kompliziert und erfordern oft enorm viel Aufwand beim Kochen und bei der Umsetzung.
Radikale Hungerkuren funktionieren zwar immer, haben aber auch die heftigsten Nebenwirkungen! Man ist ständig gereizt, hat Kopfschmerzen, fühlt sich miserabel, hat schlechte Laune, extreme Mangelerscheinungen und verliert fast nur Wasser und Muskelmasse.
Kennen Sie den Ausdruck „Skinny Fat – Schlank sein, aber fett sein?“. Oberflächlich wirkt man zwar schlank, aber ohne Kleider sieht man aus wie ein Hautständer ohne Muskeln und mit Fett zwischen Haut und Knochen!
Genau das passiert bei einer radikalen Hungerkur. Und so wollen Sie sicher nicht aussehen, oder?
Sie sehen, um schnell abzunehmen und sein Gewicht danach auch zu halten sind die meisten Diäten völlig ungeeignet!
Aber mich hat die Frage

„Wie kann ich schnell ein paar Kilo abnehmen ohne zu hungern und ohne Sport zu machen?“
nicht mehr losgelassen. Ich wollte meinen Klientinnen helfen, schlanker zu werden, ohne die Nachteile herkömmlicher Diäten in Kauf nehmen zu müssen.
Zufällig sah ich einen Beitrag im Fernsehen, in dem über eine spezielle Diät berichtet wurde, auf die sogar Stars wie Heidi Klum und Sarah Michelle Gellar schwören.
Eine Testperson hatte diese Methode ausprobiert und tatsächlich in nur einer Woche 5 kg abgenommen. Ein tolles Ergebnis. Zumindest auf den ersten Blick.

Denn ein medizinischer Vorher-Nachher-Test bestätigte, dass diese Frau kaum Fett, sondern hauptsächlich Wasser und Muskelmasse verloren hatte!
Und das ist das eigentliche Problem bei Diäten… man verliert fast so viel Muskelmasse wie Fett. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt ist damit vorprogrammiert!

Sport ist keine Grundvoraussetzung für den Erfolg des LastMinuteBeachBody Programms!