Test: eBike Stratos Olymp / Entdecker 4.0 Herren-Trekking-Elektrofahrrad (Folge Nr. 20)

Stratos Olymp und Entdecker 4.0 sind Elektrofahräder (Volksmund: eBikes) für den schmalen Geldbeutel bzw. teilweise unter 1000 Euro. Gut vorwärts kommt man aber auch damit, selbst wenn etwas Eigeninitiative beim Einstellen der Gangschaltung etc. gefragt ist. Caulius testet das Rad von Prophete und gibt Tipps zur Verwendung.

Intermittent Fasting – Die besten Bücher zum Abnehmen [VEGAN]

Rezepte und Diätpläne gibts >Hier<

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▶ – Intermittent Fasting – Die besten Bücher zum Abnehmen – Intermittent Fasting oder besser gesagt Kurzzeitfasten ist meiner Meinung nach das beste Mittel, um Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verlieren. Schaut euch auch mal das E-Book "Eat Stop Eat" an, falls ihr mehr darüber wissen wollt:

Veganer Ernährungs-Workshop inkl. Menü (31.10.15)

Veganer Ernährungs-Workshop inkl. Menü (28.11.15)

▶Unser Tipp (jede Woche neu):

Eat Stop Eat (Super E-Book):
Mein Video zu Eat Stop Eat:
Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten:
The Fast Diet – Das Original:
Das große Buch vom Fasten:
Mein Bürostuhl:
Vlog-Kamera:

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Juicing for Weight Loss – Entsaften zum Abnehmen (Timelapse) [VEGAN]

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► ►NEU!!! Juicing for Weight Loss – Entsaften zum Abnehmen (Timelapse) – Eine Zeitraffer-Aufnahme mit unserem "Gastroback Design Multi Juicer Digital", der baugleich mit dem "Breville the Juice Fountain Multi-Speed" ist.

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Ich entsafte im Film eigentlich 15 Minuten lang, um 4 Liter rohen Saft raus zu bekommen. Wir sind auf das Entsaften durch den Film "Fat Sick and Nearly Dead" gekommen. Hier gibt es ein paar Infos zu der tollen Dokumentation:

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Die optimale menschliche Ernährung
Die Diät-Empfehlung von roheEnergie

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Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHKOST zur Herstellung deiner Mahlzeiten.

Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich.

Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide.

Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte.

Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker.

Versuche 80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10% aus Protein und 10% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!!

Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.

Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das Krebs erregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!

Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.

Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Die erfolgreichsten Sportler der Welt sind Rohköstler. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!

Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert!

Iss Obst am besten getrennt als ganze Mahlzeit oder wenigstens 30 Minuten vor gekochtem Essen bzw. getrockneter Kost. Du bekommst sonst Bauchschmerzen oder Blähungen. Obst benötigt nur ca. 20 Minuten, um den Magen zu passieren. Es ist das perfekte Lebensmittel!

Yoga für Anfänger – Das Interview: Kurs oder YouTube? Abnehmen #1 [VEGAN]

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▶ – Yoga für Anfänger – Das Interview: Kurs oder YouTube? Abnehmen #1 – Die liebe Steffi Politsch hat uns insgesamt 4 super interessante Interviews über Yoga und Ayurveda gegeben. Hier könnt ihr alle 4 Folgen sehen, die in den nächsten Wochen erscheinen:

Yoga für Anfänger #1:
Yoga für Anfänger #2 (20.10.15):
Ayurveda in Vegan #1 (27.10.15):
Ayurveda in Vegan #2 (03.11.15):

▶Unser Tipp (jede Woche neu):

LINKS ZU YOGA
Steffis Yoga-Schule in Ranstadt:
Aschaffenburger Yoga-Schule:
Yoga-Ausbildungen:
Hormon-Yoga (Buch):
Yoga mit Ralf Bauer 1:
Yoga mit Ralf Bauer 2:
Interview mit Prof. Dr. Leitzmann:
Yoga-Kochbuch:

LINKS ZU AYURVEDA
Kochen nach Ayurveda (Buch):
Das große Ayurveda-Ernährungsbuch:
Veganes Ghee:
Bio-Kokosöl:
Personal Blender (Gewürzmixer):
Europäische Akademie für Ayurveda:
Is Coffee Bad For You:
Aladins Kaffeegewürz:
Xucker Light:
Peace Food (Buch):

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Vegan schwanger – Essen, Heißhunger, Käse, Eier, Abnehmen #4 [VEGAN]

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► ►NEU!!! Vegan schwanger – Essen, Heißhunger, Käse, Eier, Abnehmen #4 – Moni und Alexandra unterhalten sich in dieser 6-teiligen Videoreihe über ihre vegane Schangerschaft und die Stillzeit. Insgesamt sind es über zwei Stunden an Material. Unten findet ihr die Playlist, in der ihr bald alle 6 Folgen finden könnt.

Endlich Vegan:
HypnoBirthing:
Das Stillbuch:
Vegan for Kids:
Gesund von Geburt an:
Impfen Pro & Contra:

Doppel-Milchpumpe für Zuhause:

Dr. Jacobs Vitamin D3 Öl:
B12 Lutschtabletten:
Vegan Society VEG 1:
Biofood Eisen aktiv:
OPC Traubenkernextrakt:
Ovega3 life DHA+EPA Algenöl:

Alle Videos zu Vegan schwanger – Vegane Schwangerschaft

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Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich.

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Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte.

Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker.

Versuche 60-80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10-20% aus Protein und 10-20% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!!

Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.

Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das krebserregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!

Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.

Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!

Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert!

7 Tage Saftfasten zum Entgiften – Tag 1 (Meine Tipps zum Abnehmen) [VEGAN]

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► ►NEU!!! 7 Tage Saftfasten zum Entgiften – Tag 1 (Meine Tipps zum Abnehmen) – Ich starte heute ein 7-tägiges Saftfasten, um meinen Körper nach einer Medikamenten-Einnahme wieder zu entgiften. Dieses Mal mache ich mir meine Säfte mit einem Slow Juicer, der das Obst und Gemüse ganz langsam und schonend auspresst. Die Säfte werden so hochwertiger und halten auch länger. Das Ganze dauert leider nur ganz schön lange. Ich halte euch auf dem Laufenden, wie die Woche so läuft. Esst mehr Obst und Gemüse! Und verzichtet auf alle tierischen Eiweiße. Mit anderen Worten: Go Vegan!

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Abnehmen mit 3.000 Kalorien Obst & Gemüse am Tag (Cronometer.com) [VEGAN]

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► ►NEU!!! Abnehmen mit 3.000 Kalorien Obst & Gemüse am Tag (Cronometer.com) – Bei einer rein pflanzlichen Ernährung mit hohem Rohkost-Anteil ist es extrem wichtig genug zu essen. Nur wenn man genügend hochwertige Energie zu sich nimmt, kann man das ungesunde Fett aus Allesesser-Zeiten los werden. Bei der Messung der Kalorien, Nährstoffe etc. hilft eine App wie Cronometer, die es momentan aber leider nur auf Englisch gibt. Man kann aber auch ein Buch kaufen, und sich alles selbst zusammen rechnen. Kontrolliert mal, was ihr am Tag so esst. Viel Erfolg!

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★ CRON-O-Meter – Your nutrition and health data

Wichtig!!! Seit den neuesten Update frei von Bugs.

★ Die große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle

★ YouTube-Kanal von Karl Ess (Veganer Bodybuilder)

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Interview mit Dr. Jacob #2 – Smoothies, Abnehmen, Zucker, Paleo-Diät [VEGAN]

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► ►NEU!!! Interview mit Dr. Jacob #2 – Smoothies, Abnehmen, Zucker, Paleo-Diät – Wir waren bei Suzanne und Dr. Ludwig Manfred Jacob zum Essen eingeladen und konnten insgesamt vier Videos vor Ort machen. Die Jacobs sind super nett und eine echte Bereicherung für unseren Kanal. Wir hoffen, dass wir die beiden irgendwann nochmals vor die Linse und das Mikrofon bekommen. Viel Spaß beim Zuschauen!

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Du bist verrückt nach Mode, sexy Beauty Make Up und hast 100 Schuhe? Du willst die neuesten Trends und sexy Style? Beauty Make Up ist für Dich mehr als Hobby und ein Review oder ein How to Test, DM Haul oder Primark Haul ist das was du willst? Unsere Beauty Make Up, Style und Hair Area hat alles vom sexy Make Up Tutorial für smokey eyes oder den perfekten Look, DM Haul oder Review zum DIY und Star Look Beauty Make Up How to Videos. Smokey eyes oder natural Nude Look? Natural Make Up oder sexy & hot glamour Beauty Make Up? Aussehen wie ein Model mit sexy eyes und hot & sexy Look. Review, DM Haul und How To Tutorials für Beauty Make Up Style und Hair. Immer einen neuen Haul, DIY oder Review und einen sexy Look mit einem How to. Zum Beispiel unsere sexy Nude Look oder School Look Beauty Tutorials oder den 500€ Haul mit Sevil & Soraya oder Lauras Drogerie Haul! Mit unseren Beauty Make Up Tutorials lernst wie du Pickel und Akne abdeckst und hot und sexy aussehen kannst.
In unserer Hair Styling Beauty Area ist alles für deine sexy Frisur in Hair Tutorial Videos zu finden. Long Hair, short hair oder curly Hair. Unser Star Hair Stylist kann nicht nur mit dem Glätteisen deinen hot Hair Style in einem super Hair Tutorial zaubern. Mit diesen Hair Tutorial, Review und How To Videos findet jeder seinen Look. Sexy eyes, hot Hair und Style für deinen Look. Schau dir doch mal das Glätteisen Hair Tutorial an. Fame, Beauty Make Up, Style Fashion und Hair, alles geht hier! z.B. war Citamaass bei einem Hair Tutorial dabei und bekam die Mandy Fame Frisur von unserem Star Hair Stylist in einem Hair Tutorial gestylt!
Die Style Outfit Area: Sexy Mode, hot Fashion und Style: Thema Schuhe: Boots sind deine Passion oder doch eher High Heels mit der passenden Handtasche? Sevil zeigt dir die neuesten sexy Schuhe und Mode, damit du richtig sexy aussiehst.
Sevil testet in Review und Haul alles was ihr für eure nächste Shopping Tour wissen müsst, denn Style ist geil! Haul 2013 bei H&M Primark oder Zara – immer die neueste Kollektion und die Mode die ihr im Bereich Style sehen wollt. Auch Laura zeigt euch in Review und Haul alle Make Up und Beauty Tests, damit ihr immer das beste im Bereich Make Up und Beauty habt.
Außer Make Up, Beauty und Mode gibts auch jede Menge DIY! z.B. das Nieten Schuhe DIY von Sevil oder das Galaxy Schuhe DIY mit Soraya. Viele weitere DIY oder Review und Haul werden folgen! Jetzt neue Videos auf:

Abnehmen Tipps – 10 Tricks für den Erfolg (ohne Jo-Jo-Effekt) [VEGAN]

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► ►NEU!!! Abnehmen Tipps – 10 Tricks für den Erfolg (ohne Jo-Jo-Effekt) – Hier teile ich mit euch meine zehn besten Tricks, um effektiv abzunehmen. Viel Erfolg!

*** Die 10 besten Tricks zum Abnehmen ***

01. Auf komplexe Kohlenhydrate setzen: Reis, Kartoffeln, Hafer, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse

02. Mahlzeiten mit durchschnittlich unter 100 kcal pro 100 g essen – z.B. Reis mit Apfelmus

03. Gemüse und Grünzeug in Massen – Viel Rohkost

04. Keine Zwischenmahlzeiten! Auch kein Kaffee oder Tee mit Zucker oder Süßstoff

05. Lange Fastenperiode: Wenig Frühstücken (Obst oder nichts) oder ab 18 Uhr nichts essen

06. Viel stilles Wasser und ungesüßte Kräutertees trinken

07. Salz meiden und wenig würzen – Regt sonst den Appetit an

08. Alle 7 bis 14 Tage ein paar Tage lang richtig satt essen – Stoffwechsel pushen

09. Ausreichend Bewegung aber nicht zu viel, wenn man wenig isst

10. Genug Schlaf ist unverzichtbar (möglichst 8 Stunden oder mehr)

Was sind eure Tipps? Schreibt sie in die Kommentare!

10 Dinge die sie nicht tun sollten – Vegan – für Anfänger

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