Brokkoli Spinat Smoothie – gegen Krebs – Roh – Vegan – Rezept – gut zum Abnehmen

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Grüner Smoothie / Thermomix / Rezept / Vegane Ernährung / Rohkost Rezept / abnehmen

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Grüner Smoothie Rezept, welches Du mit einem Thermomix oder ähnlich starkem Mixer in Sekunden zubereitet hast. Alles was Du dafür brauchst ist Birne, Petersilie, Cashewkerne und Wasser. Dies ist ein veganes Rezept und auch Rohkost Rezept.

Grüner Smoothie / Thermomix / Rezept / Vegane Ernährung / Rohkost Rezept / abnehmen

Zutaten (ergeben 2 große Gläser):

– 2 reife Birnen
– 40 Gramm Petersilie
– etwa 350 Milliliter Wasser
– 1 große handvoll Cashewkerne
– Optional einen Schuss Limetten- oder Zitronensaft

Alles für 1 Minuten kräftigst durchmixen. Fertig. Lass es Dir schmecken…

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Gesunde Ernährung. Lumira im Gespräch mit Jana Iger

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

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Jana Iger, eine russische Heilerin nach vedrussischen Tradition, vermittelt in Deutschland die Idee und vertreibt Produkte von Anastasia. Beschäftigt sich intensiv seit vielen Jahren mit dem Thema gesunde Ernährung.

Das Thema Ernährung wird auch sehr ausführlich in neuem Buch von Lumira "Gesund und Jung durch richtige Ernährung" behandelt:

Weitere Infos auf: www.sibirische-zedernprodukte.com

https://www.youtube.com/watch?v=ecW0Msjl6JE

Abnehmen durch Vegane Rohkost & Kochkost (Talk) [VEGAN]

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► ►NEU!!! Abnehmen durch Vegane Rohkost & Kochkost (Talk) – Für unser 50stes Video haben wir uns wieder einmal nett miteinander unterhalten, um euch unsere Meinung zum Thema gesunde Ernährung näher zu bringen. Ein besonderer Dank gilt folgenden zwei YouTubern, …

CarbTheVeganUp (Martin)

Banana Girl Diet Raw Food & Fitness (Freelee)

… die uns beide beeinflusst haben.

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Die optimale menschliche Ernährung
Die Diät-Empfehlung von roheEnergie

Halte dich an unsere P-U-R-Regel.

Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHSTOFFE zur Herstellung deiner Mahlzeiten.

Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich.

Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide.

Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte.

Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker.

Versuche 80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10% aus Protein und 10% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!!

Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.

Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das Krebs erregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!

Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.

Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Die erfolgreichsten Sportler der Welt sind Rohköstler. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!

Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert!

Iss Obst am besten getrennt als ganze Mahlzeit oder wenigstens 30 Minuten vor gekochtem Essen bzw. getrockneter Kost. Du bekommst sonst Bauchschmerzen oder Blähungen. Obst benötigt nur ca. 20 Minuten, um den Magen zu passieren. Es ist das perfekte Lebensmittel!

Bestes Sommer Shake Rezept | Gesunde Ernährung in 3 Min. | VERONICA-GERRITZEN.DE

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♥ Besten Rezepte:

Gesunde Ernährung in 3 Min. | Bestes Sommer Shake Rezept

Der Shake bzw. der Smoothie schmeckt einfach richtig frisch und lecker! Wirklich richtig fruchtig!!!

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Meine FITNESS ROUTINE | Workouts für Bikini Figur | gesund und fit in den Sommer | Outfits

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Oft wurde es angefragt und hier ist es endlich: Meine Fitness Routine. Ich zeige euch, wie man ein Six Pack bekommt und fit wird. Ich hoffe euch kann man Video dazu motivieren, an eurer Bikini Figur für den Sommer zu arbeiten. 🙂

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Ich mache jeden Tag bis jeden 2. Tag c.a. 2-3 dieser Workouts 🙂

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