Pumping Sophia Thiel – Training, Ernährung, Bikinifigur

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Moinsen meine Lieben! In diesem Video gibt es ein kleines Interview mit der bezaubernden Sophia Thiel. Viel Spass!

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Meine Musik? Von dem coolen Typen:

Bikinifigur | Meine Fitnessroutine | Frühstückskuchen Tipps | Sophia Thiel

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In diesem VLOG zeige ich euch meine Fitnessroutine zur Bikinifigur und Tipps wie ihr den Frühstückskuchen besser zubereiten könnt.

*Lernpillen:

*Spekulatiusgewürz:

Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst.

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Ich bin eine 21 jährige Fitnesssportlerin aus Rosenheim, Bayern. Auf meinem Fitness Youtube Channel dreht sich alles darum wie man seine Figur langfristig verändern kann, sich sein Bauchfett abtrainiert, seine Bauchmuskeln stärkt und sich selber motiviert. Außerdem zeige ich sehr viele Homeworkouts für Bauch, Beine, Po und gesunde Rezepte.

Intro Musik:
Marxist Arrow von Twin Musicom ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license ….
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Fitness Pausenbrot | Gesunde Snacks to go | Sophia Thiel

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

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Hey meine Lieben 🙂

ihr wollt euch gesund ernähren + für die diesjährige Bikinifigur abnehmen – und das am Besten to go? Genau, in diesem Video zeige ich euch coole fitness- food Rezepte perfekt zum mitnehmen. Denn man kann sich auch unterwegs, in der Schule oder in der Arbeit gesund ernähren und eine Diät durchziehen. Flacher Bauch Ahoi! ^^

Viel Spaß :*

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Wenn du auch mal mit mir trainieren möchtest und fit werden willst, dann kannst du das hier machen:
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FITNESS-BRÖTCHEN:

1 Vollkornbrötchen
100g fettarmer Kräuterquark
50g Putenschinken
Gemüse nach Wahl (Salatgurke, Tomate, Salat, etc.)
1 Ei

GESUNDES MÜSLI:

Hier eines suchen mit wenig bis keinen Zuckerzusatz und mit Haferflocken, Dinkelflocken, Amaranth etc.

GESUNDE SNACKS:

Gemüser oder Obst nach Wahl 🙂
Gerne auch Trockenfrüchte und Nüsse.

BANANEN-ZIMT-CHIAPUDDING:

200ml ungesüste Mandelmilch
250g Magerquark
1 Banane (oder anderes Obst)
20g Chiasamen
Zimt

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Ich bin eine 21 jährige Fitnesssportlerin aus Rosenheim, Bayern. Auf meinem Fitness Youtube Channel dreht sich alles darum wie man seine Figur langfristig verändern kann, sich sein Bauchfett abtrainiert, seine Bauchmuskeln stärkt und sich selber motiviert. Außerdem zeige ich sehr viele Homeworkouts für Bauch, Beine, Po und gesunde Rezepte.

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Training für Jugendliche | Richtige Ernährung | Sophia Thiel

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

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Hallo ihr Lieben 🙂

In diesem Video verrate ich euch meine Meinung zu dem richtigen Einstieg im Thema Fitness für Jugendliche. Generell ist es wichtig sich im jungen Alter nicht zu viele Gedanken über die Ernährung zu machen und auf keinen Fall verkrampft irgendwelche Diäten zu starten. Für unter 16 Jährige finde ich es ideal 2-3 mal die Woche einen Sport wie Tanzen, Kampfsport, etc. auszuüben oder mit Körpergewichtsübungen zuhause zu trainieren.

Ab 16/17 Jahren kann man anfangen im Fitnessstudio zu trainieren. Es sollten keine zu schweren Gewichte mit einer unsauberen Form benutzt werden, stattdessen sollte die höchste Priorität eine saubere Ausführung mit moderatem Gewicht haben.

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Mein Fitnessprogramm findet ihr unter:

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♥HOME BIKINI BAUCH Workout♥ | FIT für den Sommer | Sophia Thiel

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Hey ihr Lieben, flacher Bauch oder eine Fitness Bikini Figur für den Sommer gefällig?! Hier habe ich ein brandneues Bauch – Homeworkout für euch ganz ohne jegliche Hilfsmittel oder Zusatzmaterial! Der Bikinifigur steht also nichts mehr im Weg ^^
Viel Spaß beim Nachtrainieren!

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Die BESTE Ernährungsweise | BIKINI FIGUR | Sophia Thiel

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Schnell abnehmen und definieren oder doch zunehmen und Muskulatur aufbauen – doch wie sieht da die ideale Ernährungsweise für mich aus? Über Low Carb bis hin zu etlichen anderen Diäten, alles schön und gut, doch was ist das Beste für MICH? Individuelle Ernährungsgestaltung ist hier das Stichwort und darüber spreche ich heute in diesem Video :* Viel Spaß

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Ich bin eine 21 jährige Fitnesssportlerin aus Rosenheim, Bayern. Auf meinem Fitness Youtube Channel dreht sich alles darum wie man seine Figur langfristig verändern kann, sich sein Bauchfett abtrainiert, seine Bauchmuskeln stärkt und sich selber motiviert. Außerdem zeige ich sehr viele Homeworkouts für Bauch, Beine, Po und gesunde Rezepte.

ERNÄHRUNG umstellen – ABNEHMEN ohne Diät | Nie wieder Heißhunger | So schaffst du es ganz einfach

LowCarb Ernährungsplan mit 100 Rezepten

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Fit ins neue Jahr!
Ihr habt gute Vorsätze? Sehr gut!
Ich erkläre euch heute wie ihr langfristig, dauerhaft und gesund abnehmen könnt ohne euch zu quälen!
Ich gebe euch Tipps für eure gesunde Ernährungsumstellung! Ganz ohne Diät, Heißhunger, Low Carb, Jo Jo Effekt oder Fressattacken!

Hier findet ihr meine liebsten kalorienarmen Ersatzprodukte:

Salatsauce zuckerfrei:

Pancake Sirup:

Kalorienarme BBQ Sauce:

Zuckerersatz:

Flavour Drops:

Außerdem findet ihr auf meinem Sunnys Secret Channel tolle Tipps und ganz viel Motivation. 🙂

Eure Sunny

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