Training für Jugendliche | Richtige Ernährung | Sophia Thiel

Schönheit durch gesunde Ernährung – 5 Jahre jünger aussehen

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Hallo ihr Lieben 🙂

In diesem Video verrate ich euch meine Meinung zu dem richtigen Einstieg im Thema Fitness für Jugendliche. Generell ist es wichtig sich im jungen Alter nicht zu viele Gedanken über die Ernährung zu machen und auf keinen Fall verkrampft irgendwelche Diäten zu starten. Für unter 16 Jährige finde ich es ideal 2-3 mal die Woche einen Sport wie Tanzen, Kampfsport, etc. auszuüben oder mit Körpergewichtsübungen zuhause zu trainieren.

Ab 16/17 Jahren kann man anfangen im Fitnessstudio zu trainieren. Es sollten keine zu schweren Gewichte mit einer unsauberen Form benutzt werden, stattdessen sollte die höchste Priorität eine saubere Ausführung mit moderatem Gewicht haben.

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