Intermittent Fasting – Die besten Bücher zum Abnehmen [VEGAN]

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▶ – Intermittent Fasting – Die besten Bücher zum Abnehmen – Intermittent Fasting oder besser gesagt Kurzzeitfasten ist meiner Meinung nach das beste Mittel, um Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verlieren. Schaut euch auch mal das E-Book "Eat Stop Eat" an, falls ihr mehr darüber wissen wollt:

Veganer Ernährungs-Workshop inkl. Menü (31.10.15)

Veganer Ernährungs-Workshop inkl. Menü (28.11.15)

▶Unser Tipp (jede Woche neu):

Eat Stop Eat (Super E-Book):
Mein Video zu Eat Stop Eat:
Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten:
The Fast Diet – Das Original:
Das große Buch vom Fasten:
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Juicing for Weight Loss – Entsaften zum Abnehmen (Timelapse) [VEGAN]

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► ►NEU!!! Juicing for Weight Loss – Entsaften zum Abnehmen (Timelapse) – Eine Zeitraffer-Aufnahme mit unserem "Gastroback Design Multi Juicer Digital", der baugleich mit dem "Breville the Juice Fountain Multi-Speed" ist.

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Das ist unser absoluter Lieblings-Mixer

Hier gibt es sehr gute Entsafter & Co.

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Ich entsafte im Film eigentlich 15 Minuten lang, um 4 Liter rohen Saft raus zu bekommen. Wir sind auf das Entsaften durch den Film "Fat Sick and Nearly Dead" gekommen. Hier gibt es ein paar Infos zu der tollen Dokumentation:

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Die optimale menschliche Ernährung
Die Diät-Empfehlung von roheEnergie

Halte dich an unsere P-U-R-Regel.

Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHKOST zur Herstellung deiner Mahlzeiten.

Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich.

Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide.

Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte.

Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker.

Versuche 80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10% aus Protein und 10% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!!

Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.

Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das Krebs erregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!

Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.

Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Die erfolgreichsten Sportler der Welt sind Rohköstler. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!

Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert!

Iss Obst am besten getrennt als ganze Mahlzeit oder wenigstens 30 Minuten vor gekochtem Essen bzw. getrockneter Kost. Du bekommst sonst Bauchschmerzen oder Blähungen. Obst benötigt nur ca. 20 Minuten, um den Magen zu passieren. Es ist das perfekte Lebensmittel!

#FITWOCH – Food Diary – VEGAN // high carb // low fat – gesund abnehmen!

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Interview mit Dr. Jacob #2 – Smoothies, Abnehmen, Zucker, Paleo-Diät [VEGAN]

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► ►NEU!!! Interview mit Dr. Jacob #2 – Smoothies, Abnehmen, Zucker, Paleo-Diät – Wir waren bei Suzanne und Dr. Ludwig Manfred Jacob zum Essen eingeladen und konnten insgesamt vier Videos vor Ort machen. Die Jacobs sind super nett und eine echte Bereicherung für unseren Kanal. Wir hoffen, dass wir die beiden irgendwann nochmals vor die Linse und das Mikrofon bekommen. Viel Spaß beim Zuschauen!

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Hier gibt es das Buch von Dr. Jacob:

Gratis Ernährungsplan unter "Downloads":

Mehr Infos zu den Jacobs:

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Abnehmen Tipps – 10 Tricks für den Erfolg (ohne Jo-Jo-Effekt) [VEGAN]

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► ►NEU!!! Abnehmen Tipps – 10 Tricks für den Erfolg (ohne Jo-Jo-Effekt) – Hier teile ich mit euch meine zehn besten Tricks, um effektiv abzunehmen. Viel Erfolg!

*** Die 10 besten Tricks zum Abnehmen ***

01. Auf komplexe Kohlenhydrate setzen: Reis, Kartoffeln, Hafer, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse

02. Mahlzeiten mit durchschnittlich unter 100 kcal pro 100 g essen – z.B. Reis mit Apfelmus

03. Gemüse und Grünzeug in Massen – Viel Rohkost

04. Keine Zwischenmahlzeiten! Auch kein Kaffee oder Tee mit Zucker oder Süßstoff

05. Lange Fastenperiode: Wenig Frühstücken (Obst oder nichts) oder ab 18 Uhr nichts essen

06. Viel stilles Wasser und ungesüßte Kräutertees trinken

07. Salz meiden und wenig würzen – Regt sonst den Appetit an

08. Alle 7 bis 14 Tage ein paar Tage lang richtig satt essen – Stoffwechsel pushen

09. Ausreichend Bewegung aber nicht zu viel, wenn man wenig isst

10. Genug Schlaf ist unverzichtbar (möglichst 8 Stunden oder mehr)

Was sind eure Tipps? Schreibt sie in die Kommentare!

10 Dinge die sie nicht tun sollten – Vegan – für Anfänger

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Tipps zum Abnehmen | Warum du nicht hungern solltest | Abnehmen ohne Hunger| Diät

LowCarb Ernährungsplan mit 100 Rezepten

(auch für Veggies) hier abholen

NEIIIIIN! Nicht Hungern! Und warum? Es ist doch eh viel besser, gut essen zu können. Und viele weiter Nachteile vom Hungern, alles in dem Video:*

schau gerne hier mal vorbei:

www.instagram.com/jilhagen
Snapchat: jilhagen

Hier zeige ich dir,
warum du nicht hungern solltest und was Hunger mit dir macht.
Beste LOWCARB Nudeln:

Ich freue mich auf dich!
Jil Hagen

Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen?
Dann schreib mir gerne : jilhagen@mail.de

LastMinuteBeachBody Schnell abnehmen ohne Sport, ohne Hungern und ohne JoJo Effekt Video Erfahrung

LowCarb Ernährungsplan mit 100 Rezepten

(auch für Veggies) hier abholen

Kennen Sie diese Situation?

Ein wichtiges Ereignis steht an

Ihre Hochzeit,
ein Klassentreffen,
ein Date,
ein Vorstellungsgespräch,

oder einfach Ihr wohlverdienter Urlaub.
Sie freuen sich darauf und Sie wollen dafür natürlich so gut wie möglich aussehen.Wenn da nur nicht diese lästigen Fettpolster an Bauch, Beinen und Po wären, die einfach nicht verschwinden wollen.
Wahrscheinlich haben Sie auch schon verschiedene Diäten probiert. Und weil Sie sich dieses Video jetzt ansehen, vermute ich, bisher erfolglos.
Das ist frustrierend, nicht wahr?Ich weiß genau wie Sie sich fühlen. Denn ich arbeite tagtäglich mit Männern und Frauen, die möglichst schnell ein paar Kilo verlieren und wieder schlank, attraktiv und sexy sein wollen.
Und diese Menschen kommen zu mir, weil bis jetzt jeder Versuch abzunehmen, gescheitert ist.
Wenn auch Sie sich nicht wohl in Ihrer Haut fühlen und schnell ein paar überflüssige Kilos loswerden wollen, sind Sie hier genau richtig…
… denn ich habe in den letzten Monaten eine Methode entwickelt, mit der auch Sie in nur einer Woche 3-5 kg direkt an Ihren Problemzonen abnehmen können.
Bei vollem Erhalt Ihrer Muskulatur (warum das so wichtig ist, verrate ich Ihnen gleich).
Schnell, einfach, ohne zu hungern, ohne Jo-Jo-Effekt und ohne Sport!
Ganz natürlich und absolut gesund.
Ich weiß, das ist ein gewagtes Versprechen. Aber sehen Sie sich diese Präsentation jetzt bis zum Ende an und ich beweise Ihnen, dass es funktioniert.
Mein Name ist Harry Grubert. Ich bin Personaltrainer und begleite Menschen auf ihrem Weg zu einer schlanken, knackigen Figur. Zu meinen Klienten zählen neben TV-Moderatoren in München auch Persönlichkeiten wie Jochen Schweizer.
Oft fragten mich Freunde und Klientinnen:
„Du Harry, ich habe bald einen wichtigen Termin und will schnell ein paar Kilo abnehmen. Aber ich habe keine Zeit für Sport und keine Lust, wochenlang zu hungern. Kannst du mir da eine gute Diät empfehlen?“
Diese Frage war gar nicht leicht zu beantworten. Denn es gibt unzählige Diäten und fast alle haben entscheidende Nachteile:
Wenn Sie schnell abnehmen wollen, sind herkömmliche Diäten nicht geeignet, weil sie meistens viel zu lange dauern.
Die meisten Diäten sind viel zu einseitig, wodurch Mangelerscheinungen auftreten können. Auch Heißhunger-Attacken sind bei einseitiger Ernährung vorprogrammiert.
Viele Diäten funktionieren nur, wenn man hungert. Aber ständiges Hungergefühl hält niemand lange durch. Sie nehmen zwar schnell ab, aber danach genauso schnell wieder zu.
Je länger einen Diät dauert, desto mehr passt sich Ihr Körper an die geringere Nahrungszufuhr an und desto weniger nehmen Sie ab. Wenn Sie danach wieder normal essen, nehmen Sie unweigerlich wieder zu.
Bei normalen Diäten verlieren Sie neben Fett und Wasser auch viel Muskelmasse. Und der Verlust von Muskelmasse ist der Hauptgrund für den Jo-Jo-Effekt!
Viele Diäten sind zu kompliziert und erfordern oft enorm viel Aufwand beim Kochen und bei der Umsetzung.
Radikale Hungerkuren funktionieren zwar immer, haben aber auch die heftigsten Nebenwirkungen! Man ist ständig gereizt, hat Kopfschmerzen, fühlt sich miserabel, hat schlechte Laune, extreme Mangelerscheinungen und verliert fast nur Wasser und Muskelmasse.
Kennen Sie den Ausdruck „Skinny Fat – Schlank sein, aber fett sein?“. Oberflächlich wirkt man zwar schlank, aber ohne Kleider sieht man aus wie ein Hautständer ohne Muskeln und mit Fett zwischen Haut und Knochen!
Genau das passiert bei einer radikalen Hungerkur. Und so wollen Sie sicher nicht aussehen, oder?
Sie sehen, um schnell abzunehmen und sein Gewicht danach auch zu halten sind die meisten Diäten völlig ungeeignet!
Aber mich hat die Frage

„Wie kann ich schnell ein paar Kilo abnehmen ohne zu hungern und ohne Sport zu machen?“
nicht mehr losgelassen. Ich wollte meinen Klientinnen helfen, schlanker zu werden, ohne die Nachteile herkömmlicher Diäten in Kauf nehmen zu müssen.
Zufällig sah ich einen Beitrag im Fernsehen, in dem über eine spezielle Diät berichtet wurde, auf die sogar Stars wie Heidi Klum und Sarah Michelle Gellar schwören.
Eine Testperson hatte diese Methode ausprobiert und tatsächlich in nur einer Woche 5 kg abgenommen. Ein tolles Ergebnis. Zumindest auf den ersten Blick.

Denn ein medizinischer Vorher-Nachher-Test bestätigte, dass diese Frau kaum Fett, sondern hauptsächlich Wasser und Muskelmasse verloren hatte!
Und das ist das eigentliche Problem bei Diäten… man verliert fast so viel Muskelmasse wie Fett. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt ist damit vorprogrammiert!

Sport ist keine Grundvoraussetzung für den Erfolg des LastMinuteBeachBody Programms!

MIT HYPNOSE-MAGENBAND ABNEHMEN OHNE DIÄT UND HUNGERSTRESS (NEU 2016)

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Wie Sie mit Magenband-Hypnose ohne Diät und Hungerstress einfach abnehmen können.

Abnehmen | Tipps um den Stoffwechsel anzuregen | langfristig ohne Hungern

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Wie man seinen Stoffwechsel endlich wieder in Schwung bringen kann, mit ganz einfachen Tricks

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Heute zeige ich dir 5 Tipps um deinen Stoffwechsel anzuregen und die kannst du ganz einfach in den Alltag integrieren 🙂

Beste LOWCARB Nudeln:

Ich freu mich auf dich !
Deine
Jil Hagen

Low Carb abnehmen – Mit dem Abnehmen ohne Hunger Konzept von Benjamin Oltmann

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Abnehmen ohne Hungern! Nach meinem Abnehmkonzept, haben bereits über tausende Männer und Frauen abgenommen. Es ist super einfach und ist übergeordnet das Low-Carb Prinzip, mit der Ausnahme vom Frühstück, wo man alles essen darf was man will! Wir haben eine 120.000 mann/frau starke Facebook-Gemeinschaft, die sich gegenseitig motiviert und hilft. Und dazu eine riesige Low-Carb Rezept-Sammlung in der Gruppe und auf unserer Webseite, wo auch noch einmal alles erklärt ist 🙂
Abnehmkonzept:
Gruppe:
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Und den Bestseller Ernährungsplan:
und den neuen veganen Ernährungsplan:

Viel Erfolg, ich freu mich wenn wir uns sehen! 🙂
Musik:
"Carefree" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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